據(jù)數(shù)據(jù)顯示，日本人現(xiàn)有平均壽命男性約81歲，女性約87歲。而到了2045年，日本女性可達(dá)到平均壽命95歲，男性可達(dá)到90歲，而先出生的孩子即將有可能迎來(lái)百歲人生的輝煌時(shí)代。

我國(guó)人均壽命達(dá)到76.1歲，在全球范圍內(nèi)屬于中等水平。雖說(shuō)并不算低，但依然還是有不少人產(chǎn)生疑惑：為何就隔著一片海，為何中國(guó)人與日本人人均壽命咋就那么大呢？

為何日本人人均壽命全球最長(zhǎng)？就憑這四點(diǎn)，就比我們多活十年

第一，注重飲食

了解日本的飲食文化，至少總結(jié)了日本飲食的三點(diǎn)講究。

首先，日本人飲食注重食材的“鮮”，注重食物的原汁原味。日本飯菜里油少，調(diào)料少，因此口味就比較清淡。

再加上日本人每餐講究營(yíng)養(yǎng)均衡，一份飯菜里要包括多種蔬菜、肉類(lèi)、蛋白質(zhì)等，通過(guò)多樣化飲食模式，日本料理“清淡少油”為主，飯量通常保持在7-8分飽，從而然讓日本全國(guó)肥胖率一直保持在4％左右。

第二，注重運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體一般都是不錯(cuò)。

日本人就很注重運(yùn)動(dòng)，很多人在日常生活中，哪怕上上下班，他們也會(huì)選擇對(duì)身體健康有好處的交通工具，例如步行、騎車(chē)。

不僅可以鍛煉了身體，而且還可以有效的保護(hù)城市環(huán)境，一舉兩得?？吹竭@些一直在運(yùn)動(dòng)的日本人，也就明白為什么他們的平均壽命要比別人長(zhǎng)了。

再加上日本已進(jìn)入老齡化社會(huì)，日本老人擁有高漲的社會(huì)參與意識(shí)，通過(guò)積極參與社會(huì)活動(dòng)，保持足夠的運(yùn)動(dòng)量，從而更好延長(zhǎng)壽命。

第三，注重養(yǎng)生

人的壽命和養(yǎng)生的方式是有關(guān)系的，日本人在養(yǎng)生方面就格外注重。

日本人全球最?lèi)?ài)洗澡的，不僅如此，在洗澡方面也是有所研究，甚至推出了不少新奇的洗澡內(nèi)容。

例如用米酒沐浴，用鮮花沐浴，用蘋(píng)果沐浴等等，不同的沐浴方式有不同的效果，除了能夠讓身體干凈放松以外，還可以預(yù)防簡(jiǎn)單的疾病。

趕上節(jié)假日的時(shí)候，日本人更愿意利用這時(shí)間去安靜、干凈的地方泡一泡溫泉，遠(yuǎn)離城市喧囂，給全身心做一個(gè)放松。

第四，覆蓋全面醫(yī)保制度

眾所周知，日本作為發(fā)達(dá)國(guó)家，在醫(yī)療制度上也絲毫并不含糊。

日本目前醫(yī)療保險(xiǎn)分為3大類(lèi)---一種是類(lèi)似我國(guó)醫(yī)療保險(xiǎn)的國(guó)民健康保險(xiǎn)，一種是被傭人保險(xiǎn)，類(lèi)似工作單位的五險(xiǎn)一金，還有一種老人保險(xiǎn)制度。

這些日本醫(yī)療保障制度，政府負(fù)擔(dān)了絕大部分，少部分來(lái)自民間。

再加上日本醫(yī)療體系全面、標(biāo)準(zhǔn)，各種地區(qū)都擁有各自的醫(yī)療學(xué)會(huì)，負(fù)責(zé)醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)的制訂，各類(lèi)型之間醫(yī)院數(shù)量眾多，促使醫(yī)療更加有效、節(jié)約費(fèi)用。

此外，日本擁有完全醫(yī)療體檢，日本的早期癌癥治愈率達(dá)到60％，而我國(guó)卻只到了37％，現(xiàn)有大約1/3的癌癥都已經(jīng)可做到早預(yù)防，甚至可經(jīng)過(guò)早期發(fā)現(xiàn)早期治療而治愈。

據(jù)日本國(guó)立癌癥中心最新公布的世界71個(gè)國(guó)家和地區(qū)之間的癌癥五年生存率調(diào)查結(jié)果顯示，目前日本在食道癌、胃癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、子宮頸癌等方面的五年生存率目前都屬于世界最好水平。

當(dāng)然，如今日本人也開(kāi)始崇尚“佛系”生活，飲食、情緒以及追求都保持佛系的態(tài)度，保持適度且不過(guò)度。

正如食無(wú)求飽，居無(wú)求安，這樣的生活態(tài)度，是否給我們一個(gè)更好的啟示呢？

我想每個(gè)人都擁有各自的答案。