排便是我們?nèi)梭w當(dāng)中健康不可缺少的一部分，如果不能夠?qū)⑸眢w的糞便排出體外，將會產(chǎn)生大量的毒素和垃圾引起身體的不適還會造成皮膚的衰老加重。通過我們對腸道的了解，當(dāng)食物吃進肚子里面之后，大約應(yīng)該有12個小時的時間才會被我們?nèi)梭w排出體外，而且最家的排便時間就是早上。

在早晨的時候我們身體當(dāng)中的腸道糞便已經(jīng)通過了，胃、小腸、大腸，并且達到了一定的刺激作用，將會產(chǎn)生排便的欲望，要是你每天早上能夠空腹的喝上一杯白開水，就會促進排便的動力讓你在早上準(zhǔn)時排便。

晚上睡覺是非常關(guān)鍵的，到了早上五至七點的時候，是大腸最活躍的時間，也是排便最佳的時刻，腸道的功能分配的也非常的合理，在晚上睡覺的時候，小唐會優(yōu)先選取人體所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，吸收完之后，剩下的糞便就是交給大腸進行處理了，這樣我們就會產(chǎn)生便意。

雖然說早上排便的時間是最佳的，但是現(xiàn)如今很多人都會覺得早上的時間非常的緊。經(jīng)常性的習(xí)慣性避開早上排便，都會覺得在晚上排便是最好的選擇，我們不必擔(dān)心時間的觀念，而且還能夠做一些自己喜歡的事情。如果你在早上有便意的話，強行忍住，每天都如此，那么將會使我們的腸道功能減弱，養(yǎng)成了一些壞習(xí)慣，時間一長就對我們的身體健康造成很大的危害。

身體當(dāng)中的大腸兒是排除人體毒素的最關(guān)鍵所在，如果出現(xiàn)了問題，根本就不利于身體的排毒，身體當(dāng)中的毒素堆積的越來越多，就會在臉上長色斑，長痘痘肌膚，暗淡無光澤，還會患上結(jié)腸癌，直腸癌。所以說要想解決排便的情況，我們就應(yīng)該多吃一些水果和蔬菜，合理的安排，適當(dāng)?shù)倪\動。