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市面上的食材看起來那么多，但是怎樣用這些食材給寶寶做出各種健康美味的輔食呢？犯難了吧，是不是要么做來做去就是那幾種，要么覺得什么有營養(yǎng)就做什么給寶寶吃？

輔食添加也是一門學問，階段性的補充營養(yǎng)，寶寶才能長的白白胖胖。

先看看寶寶多大開始添加輔食呢？

3.進食表現(xiàn)：對食物感興趣，看見匙羹就張嘴，現(xiàn)出十分想吃的樣子。

4.活動能力：能靠坐在餐椅上，并抬起頭，還可以伸手抓物件。

5.挺舌反射消失：什么是挺舌反射？就是當你將食物或其他可以物品放進寶寶嘴里時，寶寶會表本能的用舌頭把這些食物往外推表示拒絕。一般在4~6個月的時候，寶寶這種情況就會消失。

6.體重：一般寶寶體重達6.5~7KG的時候或者達到出生體重的兩倍時，以上3種情況也都會伴隨著出現(xiàn)。

1、由少到多

指的是1歲以內(nèi)嬰兒仍應以奶為主食，剛開始添加輔食時每天1頓，到8～12個月時增加至每天2頓，1歲以后改為一日三餐。

2、由細到粗

最初的輔食應為細膩稀軟的糊狀，隨著寶寶咀嚼吞咽能力的增強，逐漸改為碎菜以及小塊或條狀，谷類由米糊逐漸變?yōu)槌碇?、爛面條，再改為軟飯等。1歲以后食物的大小和形狀應接近成人。

3、由一種到多種逐漸豐富

最早添加的輔食應為富含鐵的食物，如強鐵的配方米糊、肉泥、家禽和魚、煮熟的豆腐和豆類。最方便易于獲得的就是含鐵的配方米糊。

寶寶6個月

寶寶最初添加輔食大約在6月齡左右。媽咪可以給寶寶準備最簡單的高鐵米糊。最開始給寶寶添加輔食要從每天一餐，每餐一兩勺開始添加，不可強求多量。寶寶習慣后，媽咪就可以逐步嘗試添加菜糊，蔬果糊給寶寶吃。例如：土豆泥，南瓜泥，紅薯泥，胡蘿卜泥，西蘭花泥，牛油果泥，香蕉泥，蘋果泥等。

寶寶7個月

7個月的寶寶，輔食依然要以糊狀和泥狀為主。除了高鐵米糊，媽咪可以給寶寶提供更加豐富的食品種類。例如：菠菜，白蘿卜，雞肉泥，豬肉泥，豬肝泥，雞肝泥，各種魚泥等。在這個月份，寶寶輔食的量可以增加到30-60毫升左右，媽咪可以根據(jù)寶寶的食欲情況做增減。

寶寶8個月

8個月的寶寶已經(jīng)長出萌萌噠的小牙齒了，咀嚼和吞咽能力也有很大的提高。輔食的形狀不必像前兩個月那么精細。輔食一天可以增加到兩餐。輔食可以是各種粥類，軟爛的面條等。媽咪給寶寶準備的水果呢和肉泥也不必碾太碎。 可以逐漸添加木耳，香菇，蛋類，牛肉等。

寶寶9個月

9個月的寶寶進食能力更加強大，即便食物中有些小塊狀，寶寶也會吃得很香。此時輔食的性狀可以為稠泥糊狀和小塊混在一起的狀態(tài)。喂養(yǎng)量可以繼續(xù)增加到2-3餐，每餐100g左右。媽媽可以嘗試讓寶寶自己抓小塊食物進食，同時鼓勵讓寶寶自己用杯子喝水。

寶寶10個月

10個月寶寶的輔食更加成人化，此時家長一定要注重孩子咀嚼能力的培養(yǎng)，鼓勵孩子多吃半固體輔食。小土豆塊，小肉丸，碎菜都可以加。輔食添加的次數(shù)基本和大人一致，每日3次。可以逐步嘗試吃小面包，小饅頭，花卷等。

寶寶11-12個月

一歲左右的孩子大多可以吃饅頭，軟爛的米飯和面條這類固體食物了。家長可以減少喂飯的次數(shù)，讓孩子多嘗試自主進食。這個月齡的輔食餐可以是三頓主餐，每天10:30或下午3:30左右可以加點蔬果餐。可以逐步添加豆腐，蝦，鴨肉等。

育兒嫂要注意，給寶寶添加一種新的食材，要以少量多次的添加方式。比如蛋黃，應該先給寶寶吃四分之一個，連續(xù)吃幾天，如果寶寶大便正常，沒有過敏反應就可以放心給寶寶吃。如果發(fā)現(xiàn)有過敏反應就應該停下來，過一段時間再次嘗試。

六個月大的寶寶宜先吃少量的食物泥作適應，到了約七個月時，家長便可以參考以下的食譜來為他們設計食譜。

9 至 11 個月寶寶的食材可從家人食譜中變化出來。這樣不但能令寶寶漸漸習慣吃爸爸媽媽常吃的食物，還可以為忙碌的父母節(jié)省時間。