據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每年約有500萬(wàn)人死于自殺，平均200s左右有1人死于自殺，每15s有1人自殺未遂。

在自殺中，受抑郁癥影響的占有很大的比例。

“Smile, my boy.”

微笑吧，我的孩子。

這是圖中這位老爺爺對(duì)我們說(shuō)的話。

他就是Robin Williams，中文名羅賓·威廉姆斯，這是他在《博物館奇妙夜》中的一句話。

他是美國(guó)著名的喜劇演員，他不論是在銀幕中還是在現(xiàn)實(shí)中，給我們看到的都是他的笑臉。但是就是這樣一位給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的歡樂(lè)的老爺爺卻在2014年的8月11日那一天親手結(jié)束了自己的生命。

他的發(fā)言人對(duì)外表示，羅賓與嚴(yán)重憂郁癥的病情搏斗，我們幾乎很少有人知道，就是這樣一位愛(ài)笑的人，卻患有重度的抑郁癥。他給別人來(lái)帶了無(wú)數(shù)的快樂(lè)，卻始終無(wú)法幫助自己。

張國(guó)榮，是我們中國(guó)著名的巨星，相信很多人都看過(guò)他演的電影，聽過(guò)他的歌。

他給我們帶來(lái)了很多美好的回憶?！顿慌幕辍贰队⑿郾旧?》《霸王別姬》這些都是我們耳熟能詳?shù)碾娪啊?/p>

提到他，我們都會(huì)想到兩個(gè)字“哥哥”，然而這樣一位巨星，卻選擇在2003年4月1日的時(shí)候早早結(jié)束了自己的生命。

在“哥哥”的遺書中，有著這樣一句話：

“Depression(沮喪、抑郁)，多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授。一年來(lái)很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。我一生沒(méi)做壞事，為何這樣?”

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“哥哥”患有生理性抑郁癥。

對(duì)于抑郁的人來(lái)說(shuō)，除了憂郁、傷感，還會(huì)有害怕和擔(dān)憂。害怕親人和朋友擔(dān)心，害怕其他人不理解的眼光和言語(yǔ)，因此常常會(huì)給自己加上一張微笑的面具，說(shuō)一句“我挺好的”。默默的將悲傷的情緒壓抑。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織2017年發(fā)布的結(jié)果，抑郁癥已經(jīng)成為了全球健康不來(lái)和殘疾的主要原因，全球已有3億多人患有抑郁癥，其中很多患有抑郁癥的患者，都曾經(jīng)有過(guò)自殺的念頭。

而在2018年世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“全球各國(guó)疾病和殘障情況” 排名表中，單獨(dú)從心理和精神類上面看，中國(guó)已經(jīng)在位列第一。

隨著我國(guó)的高速發(fā)展，工作和生活的巨大壓力都加大了人們致郁的可能。

抑郁癥也成為了網(wǎng)上的一個(gè)熱門話題，現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于抑郁的鏈接也已經(jīng)超過(guò)5000萬(wàn)。

很多人即使有抑郁，也因?yàn)楦鞣N原因不能說(shuō)出口，只能以微笑示人，將抑郁壓抑，留在心底。

哪些現(xiàn)象會(huì)誘發(fā)抑郁?

1、飲食習(xí)慣的改變

很多患有抑郁的人，在飲食上有一些改變，有的感覺(jué)食物沒(méi)有胃口，，吃不吃都一樣，有的則相反，喜歡使用大吃大喝來(lái)壓抑自己的情感。

2、感覺(jué)到對(duì)人生的無(wú)力

因?yàn)樯罨蛘吖ぷ魃系膲毫?，心中積攢了很多負(fù)面情緒，每天悶悶不樂(lè)，看不到人生的希望，對(duì)事物逐漸失去了興趣，對(duì)人生感到無(wú)力。

3、失眠

受不良情緒影響?？偸浅霈F(xiàn)睡不著的情況。

4、大腦反應(yīng)下降

抑郁癥不僅會(huì)帶來(lái)心理上的影響，在生理上，也會(huì)導(dǎo)致大腦反應(yīng)力下降，聽力受損，記憶力下降等情況。

在我們抑郁時(shí)，如果我們沒(méi)有辦法將負(fù)面情緒正確的疏導(dǎo)和排解，就會(huì)慢慢積累，發(fā)展成抑郁癥。就會(huì)猶如水塘里面的淤泥，越積越多，最后超過(guò)我們的承受能力。

對(duì)此世界衛(wèi)生組織有關(guān)抑郁癥的建議：用于治療成人抑郁癥的抗抑郁藥，簡(jiǎn)要、結(jié)構(gòu)化心理治療，行為激活，松弛訓(xùn)練法，身體活動(dòng)。

當(dāng)我們面對(duì)抑郁，請(qǐng)不要獨(dú)自承受，壓抑，應(yīng)及時(shí)找專業(yè)人員溝通，疏導(dǎo)，配合其他的方法進(jìn)行治療。