艾灸能溫補(bǔ)元?dú)?、預(yù)防疾病，自己艾灸需要注意哪些事？

艾灸，是中醫(yī)最古老的療法之一，能夠溫通經(jīng)脈，改善氣血循環(huán)，增強(qiáng)身體的抗病能力。和針灸不同，艾灸可以自己在家里操作，但也有不少講究。自己做艾灸，需要注意哪些事？

艾灸能溫補(bǔ)元?dú)?、增?qiáng)抗病能力

“針灸”包含了兩種治療方法，一個(gè)是“針刺”，一個(gè)是“艾灸”。

針和灸都是通過穴位來治療。其中，針刺是把針插入穴位治病，屬于侵入性治療；艾灸則是把艾絨點(diǎn)燃，利用燒灼產(chǎn)生的熱度，刺激穴道，使經(jīng)絡(luò)溫?zé)釙惩?，達(dá)到防病、治病的效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》寫道：“針?biāo)粸?，灸之所宜。”針刺方法做不到的地方，可以用艾灸來補(bǔ)足。

艾灸主要起到溫補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，“元?dú)鈱?duì)人體至關(guān)重要，如果元?dú)獠蛔悖梭w抗病能力就減弱，就容易生病?！敝嗅t(yī)師朱雅莉說。

古人云：“若要安，三里莫要干?！本褪钦f若求平安無病，就艾灸足三里穴，使這個(gè)穴位不干涸。足三里在外膝眼下三寸，古人用灸大多使穴位起水泡，流出組織液?！艾F(xiàn)在大多不這樣灸，怕感染。”將穴位處灸得紅紅的，一樣有效?！?/span>

古人認(rèn)為，若求平安無病，就艾灸足三里穴，使這個(gè)穴位不干涸。

公元六世紀(jì)，艾灸從中國(guó)傳到日本。自那時(shí)起，艾灸在日本也得到廣泛推廣。江戶時(shí)代，艾灸的影響力延伸到日本民間；1937年，日本政府頒布法令，提倡從小孩到老人進(jìn)行艾灸保健。許多日本長(zhǎng)壽者，都有艾灸足三里穴養(yǎng)生的習(xí)慣。

除了預(yù)防疾病，艾灸醫(yī)治寒癥有獨(dú)特的功效，對(duì)于久病不愈、四肢無力、身體酸痛、痛經(jīng)等癥，都有很好的效果。

艾灸的操作簡(jiǎn)單，在找穴位上也容許小范圍誤差，一般人容易掌握，所以通?？梢宰约鹤?。

雖然如此，自己艾灸也有諸多講究。

自己艾灸安全嗎？

艾灸的方法，分為“直接灸”和“間接灸”。

直接灸，是用艾絨捻成“艾錐?！保糜谄つw上，以香火點(diǎn)燃，熏灼穴位。

間接灸，包括隔姜、隔蒜、隔鹽；也包括用艾條進(jìn)行“雀啄懸灸”，或者借助艾灸器具時(shí)時(shí)艾施灸。

自己艾灸，需要注意這些事

1. 認(rèn)清不能灸的穴位

艾灸通常選取肌肉比較多的穴位，如背部、腹部或四肢。有些穴位附近有密集的血管、神經(jīng)，如較大的動(dòng)脈處，以及頭部和臉部也不適合進(jìn)行直接灸?！夺樉拇蟪伞妨谐鏊氖鄠€(gè)不宜艾灸的穴位，在艾灸前，應(yīng)了解施灸的穴位是否屬于“禁灸”之列。

2. 注意艾條與皮膚的距離

大部分艾灸是用艾條灸。中醫(yī)師王金鐸指出，“在施灸時(shí)，艾條應(yīng)離開皮膚幾公分遠(yuǎn)，距離太近可能燙傷或產(chǎn)生水泡?！笔褂脮r(shí)時(shí)艾可避免燙傷。

3. 保持空氣流通

艾灸會(huì)產(chǎn)生煙霧，一些人不喜歡這種味道，吸入煙霧的顆粒也可能引起過敏等問題。所以艾灸時(shí)應(yīng)開窗，保持空氣流通。

4. 天氣不好時(shí)，慎用艾灸

《針灸大成》指出，“灸時(shí)若遇陰?kù)F大風(fēng)雪、猛雨、灸暑雷電虹霓，停候晴明再灸。在天氣不好時(shí)最好不要艾灸，否則可能受濕氣或其它因素影響，起到不好的效果。

5. 艾灸要適度

艾灸屬于溫性治療方法，適合風(fēng)寒濕痹。當(dāng)身體風(fēng)寒濕經(jīng)過治療已經(jīng)改善，再過多的艾灸可能讓身體化熱，出現(xiàn)其它副作用。

此外，艾灸時(shí)如果身體有不適，則應(yīng)停止。

艾灸找不準(zhǔn)穴位怎么辦？

使用艾條熏灼穴位，一般說來面積較大，只要大致找對(duì)穴位即可，稍大面積的熏灼也能起到一定的療愈效果。

但穴位找得越準(zhǔn)，效果越好。

艾灸之后，別受涼、涂油保養(yǎng)

由于艾灸是用熱度來刺激穴位，可能使血管賁張，所以在艾灸后，不要立刻吹風(fēng)、受涼、洗澡、喝涼水，也不要用冷水洗施灸的穴位。古籍也寫道，艾灸后不能立刻喝酒、行房。

建議在燒灼的穴位處涂一層薄薄的冬青油、椰子油或亞麻仁油，可以減少燒熱的不適感，也能避免產(chǎn)生瘢痕。

此外，若灸后隔日發(fā)熱、口苦、咽干，則應(yīng)停灸一天，若無此感覺可以繼續(xù)施灸；灸后次日，如有疲倦感覺，則需休息一兩天，等疲倦感消失再繼續(xù)；灸后如起水泡，不宜再灸，并用無菌器具把水泡刺破，放出組織液，再使用雙氧水等消毒液處理創(chuàng)口局部，防止感染，如果不能自行處理，可以請(qǐng)中醫(yī)師幫助。

這幾種情況，不宜艾灸

糖尿病患者、皮膚知覺遲鈍者不宜艾灸，中風(fēng)肢體麻木者，要咨詢中醫(yī)師，以確定是否可艾灸。

身心疲憊、酒醉太飽不可施灸。

一切陽(yáng)癥、陰虛火旺體質(zhì)，不宜艾灸。

瘡毒化膿、皮膚破潰禁灸。 太小的兒童愛亂動(dòng)，不適合艾灸。

女性懷孕期間可能不宜艾灸，需咨詢專業(yè)中醫(yī)師再做判斷。