1、明確血糖控制目標

對于60歲以下的病友，血糖控制的目標應該是空腹血糖應控制在4.4～6.0mol/L，餐后血糖應控制在4.4～8.0mol/L。

對于大于60歲，又有心血管方面的疾病的病友，要求空腹血糖<7.0mol/L餐后血糖<10.0mol/L。講求平穩(wěn)降血糖，不可過猛。

對于年輕的病友，血糖控制的目標可以更嚴格。空腹血糖應控制在4.4～5.6mol/L，餐后血糖應控制在4.4～7.8mol/L。

2、多喝茶

茶多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。

3、“粗”糧不要細作

提倡用粗制谷物代替精制谷物。如小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等。

4、增加維C攝入

增加膳食中果蔬的比例，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

5、增加活動量

有氧運動運動強度低，持續(xù)時間較長比較適合糖尿病患者，對于心功能不好的老年患者更是適宜。如：慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳繩、打乒乓球等。

6、自我放松與情緒調節(jié)

放松運動如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。

學會調節(jié)情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

7、睡眠長短要適中

研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。

8、自我按摩

通過按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統(tǒng)起到調節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。

假性糖尿病，顧名思義就是和糖尿病非常相似，但卻并不是糖尿病。只是出現(xiàn)了短暫的血糖升高的現(xiàn)象，但并不是由胰島素引起的。在生活中，很多疾病也會引起血糖升高的現(xiàn)象，這時就需對癥下藥，不用太過恐慌。只要能夠治療好病癥，血糖就可以恢復到正常的范圍。那么，在什么情況下才是假性糖尿病呢，不妨一起來看看。

如果肝功能受損導致肝臟功能不全，也可能出現(xiàn)假性糖尿病。因為如果肝功能受損，人體對于果糖以及半乳糖的利用和吸收就會受到影響，容易導致體內血糖升高，這時血糖測試結果也并不怎么準確，看起來很像糖尿病，但其實并不是，所以需要患者與醫(yī)生及時交流并進行監(jiān)測。

如果甲狀腺功能亢進，血糖也會升高。因為在甲狀腺功能亢進的情況下，腸壁血液流速會加快，人體對糖類的吸收也會增加，所以在檢測時容易出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，特別是在吃飯以后，血糖高的現(xiàn)象特別明顯。但是，這種情況主要是由于甲狀腺功能的問題，并不是真正的血糖高引起的糖尿病。在甲狀腺功能恢復正常之后，血糖也會變得穩(wěn)定。

胃切除患者也會有假性糖尿病的現(xiàn)象出現(xiàn)，因為胃切除以后，人體對于糖的吸收會加速，所以就會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，但這種情況非常短暫，在病情恢復以后血糖也能夠恢復正常，所以不要誤以為是糖尿病。

肢端肥大癥患者體內生長激素分泌比較旺盛，容易引起糖代謝紊亂，出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，很多人以為是糖尿病，但其實并不是。

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