現(xiàn)如今，全球的氣候在變暖，夏天的溫度越來(lái)越高，但是很多人的身體卻越來(lái)越“寒”，這是由于很多生活習(xí)慣和居住的環(huán)境出現(xiàn)的影響，從中醫(yī)的角度來(lái)看，身體出現(xiàn)寒濕很容易生病，相關(guān)的研究也表明，人體的溫度每下降1℃，身體的免疫力就會(huì)下降百分之三十以上，驅(qū)除體內(nèi)的寒濕是很多人迫在眉睫的任務(wù)！

可能很多人都覺(jué)得奇怪，為什么身體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)這么多寒濕，這些寒濕是從何而來(lái)？事實(shí)上，體內(nèi)寒濕多的人，與他的行為習(xí)慣息息相關(guān)，只不過(guò)自己沒(méi)有意識(shí)到而已。

一、寒濕從何而來(lái)

體內(nèi)有寒濕，離不開(kāi)日常的各種習(xí)慣，總的來(lái)說(shuō)，大概有這幾點(diǎn)造成體內(nèi)寒濕多的原因。

第一是熬夜導(dǎo)致的寒濕。從中醫(yī)的角度來(lái)看，子時(shí)覺(jué)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陰氣旺盛，陽(yáng)氣剛初生，也就是陰陽(yáng)交替的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就很容易使得陽(yáng)氣出現(xiàn)受到影響，時(shí)間久了，體內(nèi)陰氣多，陽(yáng)氣少，則會(huì)導(dǎo)致寒濕出現(xiàn)。

第二是穿衣導(dǎo)致的寒濕。尤其是很多女性到了夏天，就愛(ài)穿露背裝、露臍裝、吊帶裝等性感衣物，殊不知露出來(lái)的幾個(gè)部位都是非常容易受寒的，比如膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰腹、后背這幾個(gè)都是人體非常薄弱的部位，受不得風(fēng)寒，而夏天又經(jīng)常吹空調(diào)，不受寒才奇怪。

第三是飲食導(dǎo)致的寒濕。現(xiàn)在的人無(wú)論夏天還是冬天，都愛(ài)吃冷飲，冰奶茶、冰可樂(lè)、冰咖啡是很多人的日常飲料，甚至有些人一大早起床就喝冰凍的飲料，而除了冰凍飲料之外，很多人也喜歡將水果放在冰箱冰鎮(zhèn)，雖然吃的時(shí)候很爽，但是長(zhǎng)期下去，內(nèi)寒也就吃出來(lái)了。

第四是身體虛弱導(dǎo)致的寒濕。現(xiàn)代人工作壓力大，上班一坐就是一整天，缺乏運(yùn)動(dòng)，而且又不注重養(yǎng)生，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行虛弱，內(nèi)臟功能減弱，內(nèi)臟一虛弱，對(duì)身體能量的消耗就會(huì)更大了，長(zhǎng)時(shí)間如此，體內(nèi)就會(huì)生出寒濕。

二、遠(yuǎn)離寒氣的方法

要想遠(yuǎn)離寒氣，一方面要減少寒氣入侵，另一方面要對(duì)身體存在的寒氣進(jìn)行緩解。

減少寒氣入侵的方法有很多，比如第一個(gè)，不要光著腳踩在地板上，有很多年輕人喜歡光著腳走在地板上，有時(shí)候是半夜上廁所迷迷糊糊，有時(shí)候是早上起床匆匆忙忙，可能當(dāng)時(shí)不覺(jué)得有什么，但是時(shí)間久了很容易導(dǎo)致地板的寒氣通過(guò)腳底進(jìn)入身體，導(dǎo)致體內(nèi)有寒濕，因此，床邊要備好一雙拖鞋。

第二個(gè)，不要穿半干半濕的衣服，長(zhǎng)時(shí)間下去，寒氣就會(huì)被帶入體內(nèi)，增加體內(nèi)寒濕，引起風(fēng)濕病，而且很多沒(méi)干透的衣服還藏有很多細(xì)菌，所以一定要讓衣服干透才可以穿。

第三個(gè)，夏天不要吃太多冰冷食物，當(dāng)然，冬天盡可能不要吃。而且夏天最好不要頻繁進(jìn)出空調(diào)房，否則很容易引起空調(diào)病，而且寒氣也可能在體內(nèi)慢慢積累，引起寒濕的出現(xiàn)。

此外，要緩解體內(nèi)的寒濕最主要是通過(guò)驅(qū)除寒濕，4個(gè)方法說(shuō)給你

首先，如果是胃寒，可以在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下吃一些溫補(bǔ)的藥物，比如當(dāng)歸、黃芪等，為了緩解胃寒，平時(shí)可以適當(dāng)吃些羊肉、栗子等溫補(bǔ)食物，并且可以對(duì)肚臍上四寸的中脘穴進(jìn)行按摩，活氣血，驅(qū)除胃寒。

其次，很多人寒濕是脾寒，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)胃口差、身體疲乏的癥狀，在日常生活中，應(yīng)該多吃板栗、芡實(shí)等健脾的食物，并且可以通過(guò)按摩三陰交穴進(jìn)行健脾除濕。

此外，很多女性還可能出現(xiàn)宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題出現(xiàn)，要治療宮寒，平時(shí)除了少吃冷飲之外，還可以多吃黑芝麻、阿膠等暖宮食物，此外，按摩涌泉穴，也可以預(yù)防宮寒，或者用刮痧板刮腰骶部到小腹位置，也是治療宮寒的辦法。

最后，關(guān)節(jié)寒也是很多老年人會(huì)碰到的問(wèn)題，平時(shí)一定要注意關(guān)節(jié)的保暖，每天晚上睡覺(jué)前可以泡腳，而如果因?yàn)殛P(guān)節(jié)寒出現(xiàn)疼痛的話，也可以蘸取醋或者酒擦拭疼痛部位，以祛寒止痛。