你有沒有時常覺得胸口悶、嗓子干痛、

聲音嘶啞，甚至飽受慢性咽炎？

或者當(dāng)失眠成了習(xí)慣：

入睡困難，或睡后易醒，醒后又難以入睡。

《千金要方》稱之為“漏陰”，

即人的腎水減少了，

會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。

照海穴是八脈要穴之一，

通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。

陰蹺主人一身的水液，交會于照海穴，

既滋腎清熱，又能通調(diào)三焦，

所以揉按照海穴會激發(fā)腎中精氣，

引水液上行，滋潤喉嚨，

虛火得到腎水的滋潤則下行，

嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

照海穴還可滋陰安神。

失眠患者多表現(xiàn)為入睡困難，

或睡后易醒，醒后又難以入睡。

中醫(yī)認(rèn)為，

睡眠與陰蹺脈、陽蹺脈的開合密切相關(guān)。

照海穴通陰蹺脈，

按揉或艾灸此穴可以協(xié)調(diào)陰陽，

使全身陰陽平衡、營衛(wèi)氣血調(diào)和，則夜寐可安。

定位：

照海穴位于人體的足內(nèi)側(cè)、

內(nèi)踝尖下方凹陷處。

做法：

口唇微閉，每日按揉兩側(cè)照海穴3-5分鐘后，

感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，咽到肚子里去。