有很多寶媽奶爸留言問柚子，為啥寶寶動(dòng)不動(dòng)就生?。窟€有一些寶寶好像一年到頭都在感冒、發(fā)燒，每個(gè)月要看好幾次醫(yī)生，父母不免憂心忡忡：“是不是寶寶抵抗力太差的原因？”

其實(shí)，人們常說(shuō)的抵抗力，與身體的免疫力息息相關(guān)。很多媽媽不知道母乳中其實(shí)就含有很多抗體。所以吃母乳的寶寶在6個(gè)月以內(nèi)抵御病毒的免疫力系統(tǒng)還是很強(qiáng)的，之后會(huì)隨時(shí)間逐漸消退。到底怎樣才能增強(qiáng)孩子們的免疫力呢？下面請(qǐng)聽柚子細(xì)細(xì)道來(lái)~

免疫力主要有兩種來(lái)源：

一種是生病后

人體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)抗此種病原體的特殊抗體，當(dāng)此種病原體再來(lái)侵犯時(shí)，抗體就可以聯(lián)合白血球?qū)⒉≡鷼⑺?，從而免于生病。此種免疫力，有的可以持續(xù)很久(如麻疹抗體)，有的是暫時(shí)的(如感冒抗體)。

另一種“被動(dòng)”而生

按時(shí)接種疫苗，身體接受刺激也會(huì)主動(dòng)產(chǎn)生免疫力，這種免疫力一般都是終生的。例如新生兒(出生一個(gè)月內(nèi)的嬰兒)接受母體的許多抗體而產(chǎn)生免疫力；又如注射了免疫球蛋白后(即某種疾病的抗體)，可能會(huì)對(duì)某些少數(shù)的疾病產(chǎn)生短暫的抑制作用。

母乳是新生兒最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有多種珍貴且豐富的營(yíng)養(yǎng)和免疫物質(zhì)。尤其最初幾天，黃黃的初乳所含的”抗體”含量尤其豐富，為免疫系統(tǒng)尚未成熟的寶寶提供了天然保護(hù)。

給寶寶吃母乳，有利于寶寶骨骼、智力發(fā)育，為六個(gè)月前的寶寶提供免疫保護(hù)，還有助于媽媽自己的產(chǎn)后恢復(fù)，這是其他食物無(wú)法取代的。

假如因?yàn)榉N種原因無(wú)法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么更要做好防護(hù)，等寶寶自身的免疫系統(tǒng)逐漸成熟了，再多帶他出去玩。

疫苗能夠直接為寶寶提供特定抗體，或者刺激身體產(chǎn)生特定抗體，來(lái)對(duì)抗相應(yīng)的傳染病，直接降低孩子的患病風(fēng)險(xiǎn)。

按照疫苗接種本上的時(shí)間，給寶寶定期接種疫苗非常重要；假如孩子容易生病，一些在一定程度上預(yù)防季節(jié)性傳染病的疫苗，也可以納入考慮范圍。

關(guān)于”打疫苗生病”的傳說(shuō)可千萬(wàn)別信呀，真是太天真了。美國(guó)人就吃過(guò)這方面的虧，因?yàn)楹芏嗳司芙^接種疫苗，結(jié)果麻疹卷土重來(lái)。

想知道”吃什么提高孩子的免疫力”，那咱對(duì)食物的期望值未免太高了。

但是，均衡的營(yíng)養(yǎng)能夠保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。沒有營(yíng)養(yǎng)不良，寶寶就不會(huì)出現(xiàn)”缺乏某種特定的營(yíng)養(yǎng)素”引起的免疫力低下。

也就是說(shuō)，不是要”多吃特定的哪種”，而是要”盡量多吃幾種，不要挑食”。

我們知道，0～6 個(gè)月嬰兒最佳的食物是母乳，而這以后，WHO 建議滿 6 個(gè)月及時(shí)添加輔食，以保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。

充足的睡眠對(duì)免疫系統(tǒng)正常工作有很大作用，長(zhǎng)期睡眠不足的寶寶，更容易抵抗力低下。

假如你的寶寶睡眠淺、容易驚醒，那更要想想辦法，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境啦。

不論年齡、性別，運(yùn)動(dòng)都是保持健康的一個(gè)關(guān)鍵。當(dāng)然不能指望小寶寶跑 1000 米啦，但是爸媽可以這么做：

新生兒可以多趴一趴；

寶寶會(huì)走之前可以少抱多動(dòng)；

寶寶會(huì)走會(huì)跑以后，也可以在空氣質(zhì)量好的情況下多去室外，多呼吸下新鮮空氣。

除了運(yùn)動(dòng)本身的好處，適量運(yùn)動(dòng)還能增加寶寶食欲、增進(jìn)夜間睡眠質(zhì)量。

不少寶爸寶媽”久病成良醫(yī)”，寶寶”感冒了”，就馬上想到要用”抗生素”。

抗生素不是消炎藥！如果搞不清楚，爸媽們只要掌握一個(gè)簡(jiǎn)單的原則就好了：醫(yī)生說(shuō)要用才用，醫(yī)生說(shuō)用多久，就用多久。

畢竟，咱們認(rèn)為的”感冒”通常是病毒感染，可就目前研究看，抗生素并不能消滅病毒，卻可能把身體里本來(lái)無(wú)害甚至有益的細(xì)菌殺死了，導(dǎo)致寶寶更容易生病。

咱們國(guó)家抗生素使用管理不嚴(yán)格，這導(dǎo)致整個(gè)環(huán)境和人群中”耐藥菌”數(shù)量和種類增加，以后可能無(wú)藥可醫(yī)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，當(dāng)然不利于自己寶寶的健康。所以，不濫用抗生素，要從咱們自己做起。

寶媽們?yōu)榱藢殞毜慕】低ǔ６紩?huì)把寶寶保護(hù)得非常好，但是這樣的愛常常會(huì)讓寶媽們陷入“過(guò)度清潔”的怪圈。比如，不敢讓孩子深度接觸大自然、不敢讓孩子碰一些“臟東西”等等。

實(shí)際上，想要給寶寶完全的保護(hù)，創(chuàng)造一個(gè)“無(wú)菌”的環(huán)境是不可能的。

人體充滿了細(xì)菌，在人體中細(xì)菌數(shù)量是人類細(xì)胞的10倍。這些細(xì)菌生活在皮膚、呼吸道和整個(gè)消化道中。僅消化道就有500至1,000種細(xì)菌。

雖然一些細(xì)菌會(huì)引起感染，但大多數(shù)物種都是無(wú)害或具有有益的功能，例如幫助消化。

這些有益的細(xì)菌被稱為共生細(xì)菌，而共生細(xì)菌最重要的功能之一是增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。有研究人員發(fā)現(xiàn)，在無(wú)菌環(huán)境中飼養(yǎng)的小白鼠免疫系統(tǒng)發(fā)育不良。

而有些寶媽過(guò)度保護(hù)的行為無(wú)異于把寶寶當(dāng)做小白鼠關(guān)進(jìn)了無(wú)菌實(shí)驗(yàn)室，清除有害細(xì)菌的同時(shí)，一些有益的細(xì)菌同樣被消滅了。

這種過(guò)度的保護(hù)和清潔，讓孩子從小接觸的微生物太少，反而會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

所以，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，真正需要的是健康的生活環(huán)境，孩子的身體、生活環(huán)境、衣物都不需要過(guò)度清潔，也不要過(guò)度限制孩子的接觸大自然的行為，偶爾在地上打個(gè)滾什么的也不錯(cuò)呀。