很多人都知道有些水果也是非常不錯(cuò)的，可是對(duì)于減肥的人說(shuō)，有些水果應(yīng)該要避免的，尤其是對(duì)于這個(gè)牛油果，香蕉，而且這些水果里面的一些脂肪含量也是非常多的，所以減肥的人應(yīng)該要避開(kāi)這些水果，不然可能會(huì)導(dǎo)致自己減肥失敗的現(xiàn)象。

根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示，水果的熱量排行前三名如下：

1.牛油果

聽(tīng)名字我們就能發(fā)現(xiàn)，牛代表蛋白質(zhì)豐富，油代表油脂豐厚，果代表果糖豐盈。每100g的牛油果熱量高達(dá)170千卡，一個(gè)牛油果可食部分大概150g，也就是255千卡，明顯高于一碗飯的熱量。你還敢吃牛油果減肥嗎？

2.榴蓮

具有俗稱(chēng)水果之王的榴蓮也高居榜單，雖然它富含維生素，膳食纖維，但避免不了它具有每100g高達(dá)150千卡熱量的事實(shí)。一塊榴蓮的熱量相當(dāng)于跑步1.5小時(shí)消耗的熱量。你驚訝了嗎？

3.香蕉

香蕉是健身界的寵兒，知道為什么嗎？因?yàn)樗鼡碛谐渥愕奶妓衔锖玩V元素，能讓訓(xùn)練后的運(yùn)動(dòng)員快速充能，讓身體達(dá)到電解質(zhì)平衡的效果，因此可想而知它熱量不低。大約兩條香蕉的熱量等于1晚飯的熱量，但是碳水化合物卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于米飯的含量。

想減肥的人，最好別吃這3種高熱量水果，會(huì)讓你發(fā)胖。

而根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示，水果的熱量排行后三名如下：

1. 西柚

西柚富含維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，且含糖量極低，能有效降低膽固醇含量，達(dá)到清楚血栓，通便潤(rùn)腸的效果。另外西柚大部分由水分構(gòu)成，100g的熱量大約30千卡，碳水含量?jī)H7g，與蘋(píng)果相比，你會(huì)選擇誰(shuí)呢？

2. 草莓

草莓的維生素極其的高，比橙子的含量高50%左右，且每100g熱量?jī)H為33千卡，這才是適合減肥，當(dāng)零食的較好選擇。所以，漿果類(lèi)食物，也被稱(chēng)為最佳減肥食品。

3. 檸檬

檸檬的神奇功效，我想不言而喻了吧，充足的維C和強(qiáng)大的清腸功效，每天喝一杯檸檬水神清氣爽，神采奕奕。每100g熱量也僅僅37千卡，再喜歡吃，也超不了標(biāo)。

想要減肥也是非常簡(jiǎn)單的，應(yīng)該要多注意控制嘴巴，然后平時(shí)的時(shí)候多通過(guò)一些飲食運(yùn)動(dòng)的方式去改善分析，多吃一些檸檬或者是草莓，可以讓身體更加健康，因?yàn)檫@個(gè)水果的熱量也是非常少的。