內(nèi)分泌對于女性來說非常重要，不只是健康受它影響，衰老速度也被它控制。而那些看起來皮膚狀態(tài)好，甩同齡人十八條街的女人，多數(shù)都是因?yàn)榘褍?nèi)分泌調(diào)理好了。內(nèi)分泌好的女人都是怎么做的呢？今天，就帶廣大女性朋友了解清楚，也好跟著后面學(xué)一學(xué)。

內(nèi)分泌好的女人，身上都有什么好習(xí)慣？

工作和生活分得很開，大家都知道內(nèi)分泌很容易受到外界因素影響，尤其是緊張焦慮的情緒，會讓內(nèi)分泌失調(diào)。在加上現(xiàn)在的女性都很拼事業(yè)，工作和生活很容易攪合在一起，這個也導(dǎo)致工作的壓力和生活的壓力成倍增加，對內(nèi)分泌的影響也很大。所以，工作和生活分不開的女性，內(nèi)分泌通常是失調(diào)的，而工作和生活分得很開的女人，懂得調(diào)節(jié)情緒，心態(tài)比較好，內(nèi)分泌也會很好。讓情緒有緊繃的狀態(tài)，也有放松的時間，情緒健康內(nèi)分泌當(dāng)然也會很好。

下午多喝綠茶，人們都是在早上的時候喝綠茶提神，其實(shí)下午多喝綠茶比早上喝茶好處多。這是因?yàn)橄挛缡侨藗円惶熘凶钇v的時候，坐下的時間太長，血液循環(huán)速度減慢。這個時候多喝綠茶，促進(jìn)新陳代謝，加快血流速度，也能補(bǔ)充體內(nèi)消除疲勞。綠茶的營養(yǎng)價值很高，可以延緩細(xì)胞氧化速度，也能促進(jìn)代謝廢物排出速度。女性體內(nèi)垃圾廢物少，各個機(jī)能在正常工作，自然不會有內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。

晚上6點(diǎn)以后不吃東西，內(nèi)分泌好的女人，一天三頓飯都是正常吃的，從來不會說為了減肥不吃飯。但是，她們的身材依然很好，人看起來也很年輕，原因就是晚上6點(diǎn)以后就一口不吃了。晚飯在6點(diǎn)之前就吃完了，就算是晚上有朋友約出去玩，也是不吃東西就喝一點(diǎn)水。這樣做的原因是人體機(jī)能到了晚上就很疲憊了，必須要好好休息，不在6點(diǎn)鐘吃飯的人，一般吃飯時間都很晚。食物在晚上至少要2個小時才能消化干凈，吃得多消化的時間也長，給身體增加的負(fù)擔(dān)也大。機(jī)能疲勞工作，就會讓內(nèi)分泌失調(diào)，所以，晚上要在6點(diǎn)前吃完飯，也要記得少吃點(diǎn)，更要早點(diǎn)睡覺，對內(nèi)分泌好。

睡前仰臥舉腿100次，鍛煉身上的肌肉，也能塑造形體，加快腰部和腿部的脂肪燃燒速度，有利于控制體重。對于女性來說，把體重控制好就是在調(diào)理內(nèi)分泌，因?yàn)檫^多的脂肪會影響代謝，和身體機(jī)能正常工作。而且，仰臥舉腿運(yùn)動看著很簡單，很消耗體能，做完會流一身的汗，可以幫助身體排毒。還有，女性保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，免疫力也會提高，有助于內(nèi)分泌正常運(yùn)作。

這些都是內(nèi)分泌好的女人，身上會有的好習(xí)慣，你如果只學(xué)會了一個都很棒。但學(xué)會的越多越好，衰老也會慢同齡人一步，不只是內(nèi)分泌會變好。