露肉的季節(jié)就要來臨了！你的小蠻腰還在嗎？紐扣、領帶、皮帶是不是快受不了你了？其實，肥胖除了讓人體型難看以外，也更容易引發(fā)各種健康問題。

很多人想像明星們一樣，瘦瘦的美美的。今天我們就聊聊明星瘦身的那點事兒。

說起娛樂圈的明星，真的都擁有神奇的體質，為了一部劇可以瞬間讓體重飆升十幾斤，也可以為了一個鏡頭讓自己快速瘦身十幾斤。但是控制自己體重的同時幫助別人減肥，孫儷應該是獨一無二的了。

之前國民娘娘孫儷用5個月零20天幫助經(jīng)紀人成功減重74斤，效果神奇到堪比整容！

孫儷助理

不少網(wǎng)友迫不及待跑到孫儷微博里詢問：

“娘娘到底有什么神奇的減肥方法”？

“短時間內就瘦了這么多，不會是吃減肥藥吧？會不會不健康？”。

面對這些疑問，娘娘立馬給出了答復：“不要選擇任何藥物減肥，合理的飲食習慣，堅持幾天就能看到成果?！?/p>

娘娘說：“瘦不是最重要的，健康才是重點，有時候太胖會有很多健康隱患...所以，不要選擇藥物減肥，合理飲食習慣搭配適量的運動才是關鍵。”

孫儷

那么，娘娘神奇的減肥方式究竟是什么呢？秘訣就在娘娘的微博里。去扒了一下孫儷的微博，發(fā)現(xiàn)的確有“疑似秘訣”的方法：

1、飲食

調整飲食結構，管住嘴巴最重要。

孫儷微博截圖

飲食以清淡為主：看看娘娘的日常飲食，也通常是這樣子的畫風。

孫儷微博截圖

孫儷微博截圖

2、運動

孫儷在微博里透露說：“前四個月靠調整飲食，后面就要開始運動了”記得她曾說過，就連拍戲的時候也是要運動的，起初帶的是啞鈴，因為攜帶不方便才改成了跳繩。

所以，還總問別人怎么管理身材？其實，有氧運動是快速提升代謝的快捷方式。通過運動可以盡快把多余的體液跟一些廢物排出體外。堅持每天160個仰臥起坐，再加上慢跑，你也可以瘦瘦的。

孫儷運動

3、增加身體肌肉含量

肌肉越發(fā)達的人基礎代謝率越高，900克肌肉每天差不多能消耗6卡路里熱量，而900克脂肪每天只能消耗2卡路里。所以適當增加鍛煉，有助于肌肉的增長，更有利于熱量的消耗哦！

一些看似簡單的方法，把健身和健康飲食堅持下來，效果會給你驚喜。但再有效的方法，如果不堅持，一切都徒勞。堅持就是勝利哦！