記得在我8、9歲時，父親在外工作，回家時帶了一瓶色澤明亮的功能飲料，勞累的父親喝了半瓶后就回房休息，我見狀便將后半瓶拿起，將其喝個精光。初次喝功能飲料，那種甜甜的口感，以及飲用后給身體帶來的振奮感，我至今都難以忘懷。

隨著歲月的流逝，我已成為一名二十多歲的大姑娘，如今，每當我工作勞累、困倦時，就會想起小時候喝功能飲料的感覺，然后從店鋪里購買一瓶功能飲料，喝下幾口，以振奮精神，繼續(xù)工作。不過，聽專業(yè)人員表示，長期喝功能飲料會對人的身體造成極大負擔，這不禁令我感到心有余悸。

功能飲料，想說愛你不容易！

“累了，困了，喝xxx?！彪娨暺聊簧系膹V告語一針見血，令加班一族、熬夜狂人等各種勞累人群似乎產生了希望。人們認為，一瓶小小的飲料，既能解渴，又能解乏，何樂而不為呢？然而，長期喝功能飲料對人體產生的危害，很少被人知道。

首先，功能飲料中的成分可令人產生不適反應。功能飲料之所以能夠提神醒腦，是因為其中加入了咖啡因、?；撬帷①嚢彼?，以及其他添加劑物質。其中，咖啡因是一種神經興奮劑，適度攝入有助緩解疲勞，但如果長期大量攝入，或可改變心臟臟功能，引起心律不齊等不適。

美國澳大利亞有報告顯示，咖啡因攝入過量以及功能性飲料負面效應在青少年群體中的比例不斷升高，且多人因它猝死。前不久，美國有一名14歲的女孩就因過量攝入功能飲料，而出現(xiàn)了心臟驟停的現(xiàn)象，令人震驚不已。

其次，經常飲用功能飲料存在諸多健康隱患。加拿大有研究顯示，在被調查對象中，超過半數(shù)的人喝功能飲料會產生不同程度的胸痛、嘔吐、心率加快、失眠、頭痛等反應。據(jù)研究，長期飲用功能飲料還與兒童頭痛、睡眠問題、胃痛和多動癥以及肥胖和蛀牙有關，甚至還會影響心血管，誘發(fā)心律不齊，若與酒精一起服用，甚至會有生命危險！

功能飲料只適用于體力損耗較大的運動員、易疲勞者等特定人群或者在特定條件下才可以飲用，兒童、青少年正處在發(fā)育階段，若長期過量飲用功能飲料，可能會對他們的消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經系統(tǒng)產生影響。

不過，我們也不能將功能飲料一棒子“打死”，功能飲料確實具有振奮精神的作用，只要我們把控好度，依然可體驗功能飲料給人帶來的好處。歐洲食品安全局建議，每天每人咖啡因含量不應超過400毫克，孕婦，青少年和心臟疾病患者不應超過200毫克。11歲以下兒童日攝入咖啡因不超過105毫克。

當然，為了保障青少年、兒童、孕婦等人群的健康，我們最好還是少喝功能飲料，口渴時最好用牛奶、礦泉水等飲品來代替。