女性夏天要多吃3種食物，美容養(yǎng)生、延緩衰老，好處多多！

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土豆

土豆含有豐富的膳食纖維，吃土豆能夠裹腹，刺激大腸蠕動，預(yù)防黑臭宿便在體內(nèi)堆積，加快身體的排毒能力，清理腸道垃圾，還可以減少食物脂肪的吸收，寬腸通便，刮脂甩油，大肚子平了，腸道更健康。土豆的鉀元素和鎂元素都非常的豐富，鉀元素能夠降低血壓，而鎂元素能夠有效的消除我們的疲勞，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。

百香果

百香果中有很多的營養(yǎng)成分，能夠幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。它還有很好的凈化機(jī)體的效果，加速了體內(nèi)的有害物質(zhì)的排出，避免了毒素和垃圾在體內(nèi)堆積，自然的有了很好的排毒養(yǎng)顏的效果，吃了一個月的百香果之后，會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚問題改善了不少，皮膚越來越光滑。

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楊梅

楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用，對于愛美的女性朋友來說是很不錯的，可以滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏，是肌膚能細(xì)膩。楊梅中是含有非常多的有機(jī)酸類的物質(zhì)，還含有一些維生素c，具有非常強(qiáng)的開胃效果，能夠加強(qiáng)腸胃的消化，同時還能夠促進(jìn)胃酸的分泌，提高食欲。