專家提醒，緩解孩子的分離焦慮，父母心態(tài)很重要

　　編者按

　　開學(xué)季故事多。孩子3歲了，終于可以上幼兒園，他（她）卻哭得“地動(dòng)山搖”；孩子升入關(guān)鍵的初三年級，經(jīng)過一個(gè)漫長的暑假，他（她）依然“玩興正濃”；進(jìn)入大學(xué)開始寄宿生活，宿舍的人際關(guān)系卻困擾著個(gè)性十足的“00”后……今日起，長沙晚報(bào)推出“開學(xué)季話心理”系列報(bào)道，探尋不同年齡的兒童、青少年群體表象背后深層的心理原因，為家長如何幫助不同年齡的孩子化解心理煩惱提供建議和參考。　

　　長沙晚報(bào)全媒體記者 徐媛 實(shí)習(xí)生 劉萍

　　這兩天，3歲的南南（化名）一改往日的乖巧，不肯吃飯、哭鬧不止，連最喜歡的動(dòng)畫片也提不起興趣。這一切改變源于他進(jìn)入了人生第一個(gè)集體學(xué)習(xí)、生活階段——幼兒園。

　　又是一年開學(xué)季，剛?cè)雸@幼兒將第一次面臨與親人長時(shí)間分離，走入一個(gè)完全陌生的環(huán)境，分離焦慮在他們年幼的心里悄悄滋長。如何緩解分離焦慮，讓寶寶愛上幼兒園？湖南省兒童醫(yī)院專家表示，解開孩子們心中的“小煩惱”，父母的心態(tài)至關(guān)重要。

　　孩子入園哭鬧，家長應(yīng)學(xué)會(huì)“斷舍離”

　　“才上了一天幼兒園，南南一聽第二天還要去，就嚎啕大哭、又踢又鬧。”南南媽媽吳女士很發(fā)愁，為什么平常乖巧的寶貝對入園如此抗拒？

　　“南南的情況不算嚴(yán)重，屬于分離焦慮行為中最初始的行為，家長適當(dāng)加以引導(dǎo)，建立起孩子對外界的信任即可。”湖南省兒童醫(yī)院兒童保健所副主任醫(yī)師丁大為表示，孩子們在與父母相處的過程中會(huì)產(chǎn)生親密的情感結(jié)系，一旦面臨分離，孩子會(huì)用傷心、痛苦的情緒來抗拒分離。但分離焦慮是孩子成長的必經(jīng)過程，家長不必過于擔(dān)心。

　　英國兒童心理學(xué)家John Bowlby把孩子們第一次入園的心理變化分為反抗、失望、超脫三個(gè)階段。大部分孩子剛開始會(huì)通過劇烈的哭鬧、反抗以表示強(qiáng)烈的不想上幼兒園的意愿；當(dāng)發(fā)現(xiàn)這件事不得不做時(shí)，經(jīng)常會(huì)在幼兒園里表現(xiàn)出失落、委屈；在慢慢適應(yīng)陌生環(huán)境后，孩子會(huì)將不正常的情緒隱藏起來，開始釋然，正常吃東西、玩玩具，但是看見親人時(shí)依然會(huì)流露出依戀。

　　丁大為介紹，當(dāng)孩子入園大聲哭鬧時(shí)，家長應(yīng)學(xué)會(huì)“斷舍離”，向孩子保證放學(xué)后一定來接他，然后，干脆地和孩子說再見，并快速離開。如果家長流露出難舍難分的情緒，只會(huì)加重孩子的哭鬧。

　　“不僅是第一次入園的孩子會(huì)出現(xiàn)分離焦慮，已經(jīng)上過一兩年幼兒園的小朋友也可能出現(xiàn)這個(gè)問題，當(dāng)生活習(xí)慣驟然改變，陌生情境突然出現(xiàn)時(shí)，年幼的孩子心中必然會(huì)感到不安。”丁大為提醒，如果孩子的分離焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響孩子生理及心理健康，如出現(xiàn)夢魘、各種軀體不適、精神呆滯等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即就診，尋求專科醫(yī)生的幫助。

　　小心分離焦慮在親子間“傳染”

　　剛開學(xué)，幼兒園里經(jīng)?？梢娨恍疤筋^探腦”的家長，他們看著孩子進(jìn)出教室、遠(yuǎn)遠(yuǎn)“陪著”孩子玩樂、擔(dān)心孩子受傷……寶寶的一舉一動(dòng)牽動(dòng)著他們敏感的心。面對親子分離，有的家長比孩子更緊張，患上分離焦慮的父母不在少數(shù)。

　　“自從孩子去了幼兒園，我心里就空落落的，一天要去幼兒園看他好幾回，總擔(dān)心他會(huì)哭?！弊詮暮⒆尤雸@后，媽媽張女士整天憂心忡忡。

　　“家長焦慮的情緒會(huì)在潛移默化中影響到孩子的情緒心態(tài)。探視孩子的頻率過高，反復(fù)向孩子強(qiáng)調(diào)、詢問某件事情，在孩子面前表現(xiàn)出緊張情緒等都會(huì)讓孩子更加害怕分離。”丁大為表示，當(dāng)家長出現(xiàn)分離焦慮時(shí)，應(yīng)和有經(jīng)驗(yàn)的家長、老師溝通，嘗試信任自己的孩子和幼兒園，以平和的心態(tài)面對孩子。當(dāng)孩子回家狀態(tài)不好的時(shí)候，也不要焦急追問，等孩子放松的時(shí)候再引導(dǎo)他說出自己的心事。

　　丁大為建議，在孩子入園前，家長可在家庭內(nèi)部召開會(huì)議，確定家長們對孩子入園的整體態(tài)度。盡量不要出現(xiàn)兩名家長態(tài)度差異過大，如一人過分嚴(yán)厲，一人過分溺愛。這會(huì)使孩子更加茫然、不知所措。在入學(xué)的問題上，全家保持平常心最好，否則焦慮情緒會(huì)不斷“傳染”。

　　提前和孩子進(jìn)行入園前漸進(jìn)式分離練習(xí)

　　孩子接受任何新場景和新事物都需要一個(gè)過渡期?！昂⒆拥牡谝淮魏图胰朔蛛x過程可以稱為‘心理斷乳期’，和身體斷乳一樣需要過渡期，我們建議讓孩子在生活中慢慢進(jìn)入分離過渡期。”丁大為表示，在孩子入園前，家長可以和孩子進(jìn)行“入園前漸進(jìn)式分離練習(xí)”，逐步增加分離的時(shí)間。例如，父母可以選擇出去一會(huì)，先告訴孩子自己會(huì)去哪，什么時(shí)候回來，只要每一次都遵守諾言，孩子慢慢就能習(xí)慣。

　　為了使孩子的身體能夠跟上幼兒園的課程規(guī)劃、適應(yīng)幼兒園的作息，不讓孩子因?yàn)槲缢恢?、上課愛打瞌睡等原因引發(fā)焦慮，在孩子假期的時(shí)候，家長也應(yīng)該培養(yǎng)孩子的正確作息習(xí)慣，讓孩子養(yǎng)成早睡早起、不熬夜的好習(xí)慣。此外，家長應(yīng)該盡早給予孩子生活技能上的指導(dǎo)，如要求他坐在桌子旁自己吃飯，不能在吃飯時(shí)隨意走動(dòng)等。指導(dǎo)孩子試著在大小便時(shí)自己脫、提褲子，自己洗手、睡覺，認(rèn)識自己的物品等。有意識地培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，培養(yǎng)他們簡單的生活自理能力，使孩子們在生活上擺脫對父母的完全依賴，讓他們感覺自己長大了，不再是一個(gè)什么都不會(huì)的小寶寶了。

　　面對幼兒園這一不熟悉的環(huán)境，家長可以閑暇時(shí)帶孩子去幼兒園旁邊玩耍、散步，了解周邊設(shè)施和環(huán)境，讓孩子與已經(jīng)上過幼兒園的小朋友聊聊天，了解幼兒園里的日常，增強(qiáng)他們對幼兒園的熟悉感和認(rèn)同感。家長在提起幼兒園的時(shí)候，應(yīng)多給孩子正面的引導(dǎo)，多描述幼兒園的樂趣，引起孩子對幼兒園的興趣。不要說“再不聽話就把你送到幼兒園去”等話語嚇唬孩子，也不要過分夸大幼兒園的好處，抬高孩子的期望值，讓孩子入園后感到和預(yù)想不符而失望。

　　丁大為提醒，如果孩子在幼兒園犯了一些小錯(cuò)，家長要注意保持情緒平穩(wěn)，和孩子平等溝通、共同探討，讓孩子感到被尊重；但在孩子表現(xiàn)良好時(shí)，一定不要吝惜對他們的表揚(yáng)，以提高孩子對幼兒園的興趣和對自己的信心。

　　“開學(xué)季話心理”系列報(bào)道之一