秋天是一個涼爽的時節(jié)，秋天是一個豐收的季節(jié)。但是由于晝夜溫差大，早中晚溫差大，很多人出現了一些身體的疾病?？人?，感冒等一些疾病時常困擾著一些朋友。

營養(yǎng)學者建議，在初秋的時節(jié)，經常喝些檸檬水，會帶給你很多的好處，適合養(yǎng)生的朋友來飲用。檸檬泡水，香味撲鼻、味道酸爽。入秋了，每天喝一杯檸檬水，好處帶給你！女性朋友更不能錯過

好處一：抗菌消炎，祛痰，緩解咽喉痛

檸檬水里富含豐富的維生素C，經常喝一些提人體免疫力。里面大量的有機酸，可以有效緩解咽喉痛、減少喉嚨干，抗菌消炎。感冒初起時，喝些檸檬水，可以有效緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適

好處二：美白護膚，減肥瘦身

檸檬里含有大量的維生素，有機酸，這些成分機油抗氧化性，經常喝一喝檸檬水，可以抑制黑斑點的產生，美白肌膚，美容養(yǎng)顏，防止和消除皮膚色素沉著。再則，檸檬水里多種溶解狀態(tài)的營養(yǎng)物質，可以潤腸通便，消耗人體多余熱量，促進腸胃蠕動加速身體排毒，從而減肥瘦身。

好處三：預防腎結石，預防心血管疾病

檸檬里的酸性成分，抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，經常喝些檸檬水可以預防腎結石。

再則檸檬泡水，可以緩解人體中的鈣離子，從而促使血液凝固，這樣對心血管疾病偶遇一定的預防作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死

好處四：預防癌癥抗擊癌癥

檸檬里豐富的維生素C可以抑制致癌物質，經常喝檸檬水，可以降低毒性，對抗癌細胞

上面這些好處，經常喝一喝，會帶給你。在泡制檸檬水與飲用檸檬水的時候，一些問題，你要知道，

問題一：泡制水的時候，檸檬每次最好放一片就可以，檸檬泡水一定要淡，酸度大，會刺激牙齒和胃腸道。

問題二：每次飲用量不宜過多。每天一杯即可，大量飲用，會傷胃，胃部不適的人不宜喝。

問題三：飲用檸檬水的時候，盡量不要和黃瓜、牛奶、海鮮等一起食用，以防營養(yǎng)吸收不到。

問題四：牙有毛病的時候不要飲用檸檬水，以防加重牙疼。喝完檸檬水，盡量去漱口，保護牙齒，以防蛀牙的出現。

上面這些問題，我們在飲用檸檬水的時候，要注意一下。下面我們來看看怎么做出一份美味的檸檬水吧。

做法；首先清洗檸檬，切成薄片，瀝干水分。然后放在密閉的玻璃杯中，再放入蜂蜜，淹沒檸檬片即可。放在冰箱冷藏。第二天就可以喝了。用溫開水沖泡，每次只需一片檸檬就可以了。