年輕人生活和工作壓力比較大，大多數(shù)人都不可能因?yàn)檠挡⊥耆Ｖ构ぷ?，事?shí)上也不用完全停止工作，我們更多地應(yīng)該慮如何平衡養(yǎng)病和工作之間的關(guān)系，那我們今天就來(lái)和大家講講，腰椎間盤突出后，到底適合什么工作，不適合什么工作。

雖然大部分的腰椎間盤突出癥，并非完全是工作造成的，亦與平常的不良姿勢(shì)以及長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣有關(guān)，但不良工作方式是導(dǎo)致腰椎間盤突出加重的一個(gè)重要的原因，所以，建議條件允許的患者，可以選擇一些有利于腰椎的工作，而盡量避免損傷腰椎的工作。

游泳因?yàn)槟軌蛟诓回?fù)重的情況下鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，所以是非常適合腰椎病患者的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而瑜伽可以通過(guò)專業(yè)的鍛煉來(lái)對(duì)腰腹肌肉進(jìn)行鍛煉，所以也是一項(xiàng)比較適合腰椎病患者的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)入門門檻不高，腰椎間盤突出的患者可以考慮通過(guò)培訓(xùn)做這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的教練工作，是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

輕、中度腰間盤突出的患者，不適合重體力勞動(dòng)，但輕體力勞動(dòng)是可以完成的，但要注意，即使是輕體力勞動(dòng)，也不能持續(xù)一個(gè)動(dòng)作不變，這種輕體力勞動(dòng)最好是比較自由的，比如患者可以自由地走動(dòng)、活動(dòng)，而不能是緊張的、固定的、持續(xù)的一個(gè)動(dòng)作的輕體力勞動(dòng)（比如生產(chǎn)線上的工作等）。

所以建議有腰椎病的司機(jī)朋友最好換個(gè)工作，如果不能換工作，長(zhǎng)時(shí)間開車時(shí)應(yīng)該每隔2~3個(gè)小時(shí)就下車活動(dòng)幾分鐘，舒展一下緊張的腰背。例如上個(gè)廁所，站一站，走一走，拉伸一下，都可以起到很好的緩解疲勞的作用，同時(shí)能振奮精神，讓接下來(lái)的駕駛更加專注，增強(qiáng)安全性。