心理學(xué)家蒂姆·卡瑟通過研究指出：時(shí)間上的富裕比物質(zhì)上的富裕能帶給人更多的幸福感。時(shí)間上的富裕，代表人們有更多的自由時(shí)間去追求對(duì)個(gè)人有意義的事情，有更多的時(shí)間去反思，去享受快樂。

要想提升我們的幸福感，簡(jiǎn)化生活是一個(gè)最佳的方法。這代表“捍衛(wèi)”我們的時(shí)間，學(xué)會(huì)說“不”（無論是對(duì)事還是對(duì)人）是一件不容易的事。它代表對(duì)生活進(jìn)行排序，并且選擇自己真正想做的事。

有好多朋友會(huì)說，擁有財(cái)產(chǎn)、名譽(yù)、事業(yè)、愛人、粉絲，每天燈紅酒綠、紙醉金迷就是幸福生活。咱們可以舉例說明——有一位明星（隱去這位明星的姓名）擁有上億資產(chǎn)、眾多粉絲、有愛人，有事業(yè)、有地位、有很好的容貌、有健康的身體，可是他最后跳樓自殺了。如果擁有這么多的東西還要自殺，那窮苦老百姓怎么辦？我要告訴你的是——幸福與狀態(tài)無關(guān)，幸福是一種能力，幸福是對(duì)幸福的感知力。不是說富人就幸福，窮人就不幸福。如果自己對(duì)幸福沒有絲毫的感知，那擁有太多的財(cái)產(chǎn)等等都不會(huì)幸福。

我們很多人，為了追求所謂的幸福的感覺，就去泡吧、蹦迪、飲酒作樂、狂吃狂喝。為什么？因?yàn)樾腋５姆疵媸锹槟?。我們吃東西的口味越來越重，越是刺激的游戲越喜歡。為什么？因?yàn)槲覀兟槟玖耍簿褪钦f我們對(duì)幸福的感知力越來越麻木了，感覺不到了。所以就拼命地向外面尋求刺激，不但沒有簡(jiǎn)化自己的生活，反而使自己的生活越來越繁雜，讓自己整天摸不著頭緒。

人生是一個(gè)過程，我們能不能不要總是追求結(jié)果？因?yàn)槿说淖罱K結(jié)果就是死，我們要學(xué)會(huì)享受生活的過程，追求結(jié)果就是追求死。

        如果人生是一部電視連續(xù)劇，那我們時(shí)不時(shí)地拿出一段截屏，慢慢地品味生活的酸甜苦辣，幸福不一定是甜帶給你的，說不定苦也能帶給你幸福的享受。難道不是嗎？糖拌西紅柿可以讓我們感覺到甜的幸福，黃連加苦瓜去除我們牙齦腫痛的上火牙疼的時(shí)候難道不是幸福的感覺嗎？臺(tái)灣陳女士在《壽命是自己一點(diǎn)一滴努力來的》一書中有這么一段話：“我感謝生活賞賜給我一生永遠(yuǎn)都治不好的地中海貧血癥，我才有今天的奮斗成果和成就，也才有這難得的福分能真正認(rèn)識(shí)了生活，能熏沐在生活豐盛的奇恩異典中，充滿了無比的喜悅與圓滿無缺的寧靜、安祥以及和平、幸福”。陳女士是先天性地中海貧血癥，因?yàn)檫@個(gè)病，她的生活極其艱辛和不易，但她在不易和艱辛中感受到了生活的幸福。請(qǐng)問我們能做到嗎？