現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，飲食五花八門，吃得越來越不健康，鍛煉的越來越少，長此以往，血管的狀態(tài)越來越差，各種各樣的血管疾病出現(xiàn)，危害健康。尤其是現(xiàn)在的中老年人，很多人的疾病其實都與血管健康相關，如三高，尿酸高，腦梗，心臟病等等，所以保護血管對于維持身體健康意義重大。

檸檬

檸檬里面含有豐富的維生素c和維生素p等營養(yǎng)成分，用檸檬泡水喝，不僅能增強血管彈性，降低血液粘稠度，還能清理血管垃圾和毒素，從而降低患血栓的幾率。

腐竹

腐竹是豆?jié){濃縮的精華，營養(yǎng)價值要高于其他的豆制品，營養(yǎng)較為均衡，而腐竹中豐富的磷脂成分有降低血液中膽固醇含量的作用,對防治高血壓、動脈硬化有一定的作用。

黑芝麻

具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥的功能，被人稱為滋補圣品，其中還含有豐富的維生素E對維持血管壁的彈性有著很大的作用，同時富含α亞麻酸也能起到降低血壓，防止血栓形成的作用。

裙帶菜

含有大量的褐藻糖膠、海藻粘液等，而且作用都挺大的，前者可以起到增強肝功能，提高免疫力的作用，而后者則可以幫助血液中的混合著的鈉元素排出，因此說裙帶菜可以幫助血液排毒。

茄子

茄子有著很高的營養(yǎng)價值。每一百克茄子中就含有750毫克的維生素p，能幫助人們增強血管的彈性與活力，凈化血管，降低血液中的膽固醇，能更好的保護血管健康。

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