隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在生活中，身體容易出現(xiàn)便秘的情況。當人體內(nèi)多余的糞便，沒辦法及時排出體外，身體就容易堆積毒素，很多人的臉上會出現(xiàn)色斑、粉刺，整個人的皮膚毛孔也會變得粗大。

其實人體出現(xiàn)便秘的情況，與很多因素有關系，比如平時不愛吃蔬菜，不喝水，久坐不動等。但是你知道嗎？我們的手上藏著一個通便穴，沒事的時候按一按它，能夠很好地促進人體腸道蠕動，排出體內(nèi)多余的糞便，不妨一起來了解一下。

大家在平時可以多按壓食指部位，在食指的指甲蓋底部，有一個穴位，能夠通向人頭的腸道經(jīng)絡，促進人體內(nèi)腸道的蠕動，在平時精神便秘、脹氣的朋友，如果能夠多按壓這個穴位，能夠很好的潤腸通便，大家在平時不妨試一試。其實想要改善身體便秘的情況，除了可以多按壓上面說的這個穴位，還可以試試下面這些方法。

早上喝一杯蜂蜜水：不少人在早上起來以后，身體容易有口干舌燥的情況出現(xiàn)，這個時候可以喝一杯蜂蜜水，及時幫助身體補充水分，能夠很好地起到潤腸通便的效果。大家在平時喝蜂蜜水的時候，可以在里面加入1-2片檸檬。

這樣能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，檸檬里含有的維生素成分豐富，能夠很好地保持皮膚細膩光滑。除了要在早上喝水，大家在平時要注意，及時補充身體內(nèi)的水分，每天的飲水量在2000毫升，能夠很好地促進人體內(nèi)的水分循環(huán)，還能夠讓糞便蓬松柔軟，更容易排出體外。

花椒搭配生姜泡水喝：花椒和生姜很多人都會在廚房見到它們，在生活中這兩樣東西，通常是被當作調(diào)味品來使用的，但其實對于便秘的人來說，在平時經(jīng)常用花椒搭配生姜泡水喝，能夠很好的刺激腸胃的經(jīng)絡，花椒吃到嘴里的時候，我們的舌頭會出現(xiàn)發(fā)麻的感覺，而生姜里含有的姜辣素，不但能夠殺菌消炎，還能夠很好的養(yǎng)護腸胃健康。

吃大量的蔬菜和粗糧：蔬菜里含有的膳食纖維是非常豐富的，經(jīng)常吃蔬菜不但能夠幫助人體及時補充維生素，它里面含有的不溶性膳食纖維，能夠有效清除腸壁上的垃圾和毒素。建議大家在平時，可以吃一些西蘭花、生菜、芹菜、紅薯、燕麥、番茄、黃瓜等，對于潤腸通便都有不錯的效果，大家在平時還可以，自己煮一些雜糧粥來喝，這樣能夠更好的養(yǎng)護腸胃健康。

便秘是現(xiàn)在很多人都會面臨的一個問題，當人體在便秘的時候，身體就會出現(xiàn)排便困難的情況，這個時候不妨試一試上面說的這些方法，按壓手上的通便穴，在早上起來的時候喝一杯溫熱的蜂蜜水，平時多吃大量的蔬菜和粗糧，這樣能夠很好的促進人體腸道的蠕動，排出體內(nèi)多余的宿便。