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      腳和臉會出現(xiàn)4種跡象,提示腎臟出現(xiàn)損傷,抓緊做好三件事

       健康生活維他命 2019-09-05

      說起24小時工作的器官,所有人的第一反應(yīng)都會是心臟,其實除了心臟,咱們體內(nèi)還有個勞?!I臟。

      腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物,任何進(jìn)入身體的物質(zhì)、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟。

      日復(fù)一日、年復(fù)一年,腎臟不斷地為身體排毒,好比人體的“凈水器”,但事實上腎臟也會累壞,也會出現(xiàn)損傷。

      一旦,腳和臉出現(xiàn)這4種跡象,十有八九腎已損傷

      1、腳部水腫

      當(dāng)人體的腎臟出現(xiàn)了問題的時候,就沒有辦法進(jìn)行身體的水分代謝。

      這個時候人體的腳部就會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,特別是在下雨的時候,水腫的問題就會更加的明顯。

      如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳出現(xiàn)了水腫的問題,那么你就要考慮一下是不是腎臟出現(xiàn)了問題。

      2、小腳趾出現(xiàn)皮薄無力

      在正常情況下,我們腳趾的小指應(yīng)該是粗壯厚實的感覺。

      但是一旦我們的腎臟出現(xiàn)了問題的時候,腳趾也會受到一 定的影響,特別是小腳趾,可能會表現(xiàn)出疲勞無力的感覺。

      所以當(dāng)我們的腳上出現(xiàn)了這種情況的時候,就很有可能是我們 的腎臟出現(xiàn)問題了,必須要引起我們的重視才可以。

      3、臉色漲紅

      腎臟健康的人,血壓一般不會有異常。但一旦腎功能出了問題,總會影響到血壓,促使血壓升高。

      這是由于腎臟的纖維化進(jìn)程導(dǎo)致血管內(nèi)壁受損,引起由腎臟釋放的縮擴(kuò)血管物質(zhì)失衡,從而升高血壓。

      表現(xiàn)在面部就是容易血氣上涌、漲紅不散,尤其是情緒起伏或運動后。

      4、嘴唇顏色變深

      正常的嘴唇顏色為粉紅色,比較濕潤,當(dāng)腎臟出現(xiàn)損傷時,嘴唇顏色也會發(fā)生一些變化。

      如果出現(xiàn)嘴唇顏色變深的情況,可能就是因為腎臟代謝功能下降引起的。

      當(dāng)體內(nèi)的毒素?zé)o法及時代謝出去的話,就會堆積在血管上,形成色素沉積,因此嘴唇顏色就會變深。

      3個習(xí)慣,損傷腎臟健康,不要再做了

      1、口味重

      攝鹽過多會加重腎臟負(fù)擔(dān)進(jìn)而導(dǎo)致腎臟功能的減退。

      我們每天在飲食中攝取的鹽分,95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,會進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。

      2、常憋尿

      這是很多職場人士逼不得已的“習(xí)慣”。

      憋尿這種行為最先傷害的就是腎,因為尿液中細(xì)菌是非常多的,而尿液在膀胱中長時間的滯留則是給了細(xì)菌滋生的好機(jī)會。

      而這個時候如果尿液再通過輸尿管返回到輸尿管以及腎臟的話,容易讓細(xì)菌侵蝕到腎臟,引發(fā)尿路感染、腎炎甚至?xí)斐赡蚨景Y等。

      3、總熬夜

      熬夜是最傷腎的,也是傷腎行為中最厲害的。

      腎乃人的精氣之源頭,熬夜會讓腎上腺素分泌增多,增加新陳代謝的壓力,經(jīng)常熬夜的人,容易腎虛。

      這是一個惡性循環(huán),腎虛會影響到人的精神狀態(tài),使人產(chǎn)生躁郁不安、焦慮抑郁的不良情緒,繼而進(jìn)一步影響腎臟健康。

      腎臟出現(xiàn)損傷,抓緊做好三件事

      第一件事:吃

      吃對的食物,可以養(yǎng)護(hù)腎臟:

      1、栗子

      中醫(yī)把栗子列為藥用上品,認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃,可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美,尤其對腎虛有良好療效,故稱“腎之果”。久服可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年。

      栗子以風(fēng)干為佳,一次服食不宜過多,栗子含糖量較高,糖尿病患者不宜多食。

      如治腰腿病,需生食,細(xì)嚼,連液慢咽。栗子與白果一同燉煮,再加百合,更是秋季補(bǔ)益的佳品。

      2、西蘭花

      西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。

      并且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護(hù)腎。

      其中,羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護(hù)腎作用最好。

      第二件事:喝

      喝對的飲品,可以養(yǎng)護(hù)腎臟:

      1、香菜汁

      將香菜洗凈切碎,放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼,濾出葉子即可飲用。

      每天喝一杯,堅持十天左右,就能將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經(jīng)排尿排出。

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,香菜具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。研究發(fā)現(xiàn),常食用香菜可消除血液中的有害物質(zhì)。

      香菜不僅能幫助腎臟排毒,還有發(fā)表透疹的功效,能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒邪發(fā)出來。

      2、白鼓丁番麥須茶

      將白鼓丁、番麥須、玉竹和刺玫花混合,搭配成白鼓丁番麥須茶飲用,可促腎排毒,消炎殺菌,有助于預(yù)防腎炎。

      白鼓丁,有利尿通淋,消炎排毒,素有“尿床草”和“排毒草”的美譽(yù),可減少泌尿系統(tǒng)炎癥發(fā)生,還有助于排出微小結(jié)石。

      番麥須,入腎、膀胱經(jīng),可利尿、利膽,改善腎炎水腫、泌尿系感染等,還可減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性腎炎,促進(jìn)腎臟排毒。

      玉竹,是一味養(yǎng)陰生津的良藥。據(jù)《大明本草》記載:“除煩悶,止消渴,潤心肺,補(bǔ)五勞七傷虛損,腰腳疼痛”。

      赤玫花是一種野生的小玫瑰花,性質(zhì)溫和,主要起到中和調(diào)節(jié)之用。

      第三件事:動

      經(jīng)常動一動,可以養(yǎng)護(hù)腎臟:

      1、撞背

      動作要領(lǐng):《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載,腎有久病者,可以寅時面向南身放松,身體后仰,用整個背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進(jìn)行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。

      這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。

      2、摩腎腧

      動作要領(lǐng):并腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發(fā)熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎俞穴,至有熱感為止。

      可早晚各一遍,每遍約200次,可補(bǔ)腎納氣。

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