千萬不要小看濕氣重，它會對我們身體的各個部分，有句古話叫“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。道醫(yī)認(rèn)為，脾健，濕自化。所以祛濕重在健脾，我們可以通過打開下面的這些祛濕“開關(guān)”，來健脾祛濕氣。

一、祛濕化痰開關(guān) 調(diào)脾胃氣機，祛濕化痰

功效：對脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰的主要穴位，并有調(diào)和、胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。

取穴：豐隆穴，小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。

二、利濕健脾開關(guān) 和胃健脾、降逆利水

功效：任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調(diào)，均可取中脘為主進行調(diào)治。

取穴：中脘穴，在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

方法：用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。

三、調(diào)脾化濕開關(guān) 調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪

功效：足三里是一個強壯身心的大穴，有疏風(fēng)化濕、調(diào)節(jié)機體免疫力、調(diào)理脾胃的作用。

取穴：足三里，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

方法：用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘，至局部有酸脹感為佳。

四、泄?jié)衽艧衢_關(guān) 清熱利濕、調(diào)大腸氣血

功效：曲池穴是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經(jīng)合穴，可以清利濕熱，調(diào)理大腸氣血，對“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

取穴：曲池穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側(cè)端處。

方法：用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘，也可四指并攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。

濕氣稱得上是“萬惡之邪”，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕，這三種“濕”侵入人體，易導(dǎo)致消化道、泌尿系統(tǒng)以及皮膚等多個部位的問題。

影響食欲，不想吃東西，還會出現(xiàn)口臭，大便不爽，易粘馬桶。 

體內(nèi)濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。 

濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負(fù)擔(dān)加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來.

濕氣侵入關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

濕氣侵入頭部，則出現(xiàn)頭暈、犯困、頭重如裹。

濕氣滯留胸腹部，則出現(xiàn)胸悶、胃脹。

濕氣往下走，可出現(xiàn)下肢水腫、腳氣等癥狀。

道醫(yī)望診中有“肥人多痰濕，瘦人多虛火”，偏胖者多為陽虛、痰濕體質(zhì)。

濕熱者常見舌紅苔黃膩，寒濕者為舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。