本期專家

秋天本該是充滿詩意的季節(jié)，早晚間的氣溫舒適宜人，吸一口清新的空氣……接著鼻炎犯了，一場奏樂開始了。

秋季的小動(dòng)靜足以引起鼻炎患者的大動(dòng)靜，干燥氣候讓上火癥狀說來就來，一點(diǎn)也不讓人省心！

秋燥是病嗎？

人體在秋季產(chǎn)生那么多不適，多數(shù)是秋燥導(dǎo)致。單獨(dú)看秋、燥兩字都懂，拼在一起竟然是個(gè)新詞？

中醫(yī)認(rèn)為秋季燥氣當(dāng)令，因氣候逐漸干燥，肺氣逐漸旺盛，身體容易感受燥邪產(chǎn)生不適，雖說秋燥非疾病，卻極其惱人。

秋燥的類型

秋燥的燥氣分溫燥和涼燥兩類型，不同燥氣致使人體產(chǎn)生的不適不同。

早秋帶著余夏的暑熱，人體肺部易受溫燥之邪，從而出現(xiàn)頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、小便量少、大便干結(jié)、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥。

晚秋近冬寒，肺部感受涼燥之邪便可出現(xiàn)頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風(fēng)寒，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥。

常見秋燥癥狀

燥為干也，干燥空氣使人體大量缺水，皮膚和呼吸道干燥，肺部功能受抑，繼而出現(xiàn)干燥或炎癥，其中口咽喉鼻皮毛影響最為明顯。

01、干咳少痰

口喉部位最容易反映人體是否受秋燥影響：癥狀較輕可出現(xiàn)聲音沙啞、喉嚨疼痛或口腔潰瘍；較重時(shí)可出現(xiàn)聲啞兼氣喘，且多數(shù)晚上發(fā)作，讓你難以入睡。

秋燥咳嗽最要命，干咳無（少）痰或口干舌燥等癥狀多半是燥熱損傷肺陰所致，若不及時(shí)處理可發(fā)展成慢性支氣管炎等癥。

02、鼻敏感

每逢秋天，鼻敏感成為多數(shù)人頭疼的問題，不停地流鼻涕打噴嚏或流鼻血，無論哪一種都不好受。

中醫(yī)認(rèn)為鼻敏感是肺虛所致，葉落花凋、細(xì)菌滋生都會(huì)導(dǎo)致噴嚏不斷。

鼻黏膜上有豐富的毛細(xì)血管，氣候干燥出現(xiàn)瘙癢，小手沒忍住摳幾下，隨著次數(shù)越來越多，鼻出血也來了。

小tips：出現(xiàn)鼻出血要鎮(zhèn)定先處理，千萬不可仰頭，避免血回流到咽喉，嗆入氣道或吞入食管。

正確做法是用手指將出血側(cè)的鼻翼壓向鼻中隔,或?qū)⑨t(yī)用棉球塞在出血側(cè)止血。但是長期反復(fù)出現(xiàn)鼻部癥狀要及時(shí)看醫(yī)生，做詳細(xì)檢查。

03、皮膚干燥瘙癢

秋季人體皮脂腺分泌開始減少，皮膚易干燥瘙癢，尤其是中老年人的皮脂腺開始退化，更要及時(shí)呵護(hù)皮膚。

可在沐浴后涂潤膚乳或是保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品，還有多喝水。

04、口唇干裂

秋冬季節(jié)很經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂等情況，因?yàn)榄h(huán)境干燥的改變，致使水分蒸發(fā)過快，又未及時(shí)補(bǔ)充水分，干裂是自然的了。

出現(xiàn)嘴唇干裂等情況千萬不要去舔嘴唇，不然會(huì)越舔越干，實(shí)在難受就涂潤唇膏吧~

05、大便干結(jié)

秋季人體水分流失多，胃腸功能減弱，外加飲食習(xí)慣的改變和未及時(shí)補(bǔ)充水分，不少人如廁會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)癥狀，繼而便秘。

便秘的影響可大了，痤瘡、皮膚暗黃、口臭等一系列問題撲面而來，嚴(yán)重還可誘發(fā)或加重心腦血管疾病，或在排便時(shí)猝死。

06、眼睛干澀

干燥的秋季眼睛和皮膚一樣，也會(huì)產(chǎn)生干澀等不適。此時(shí)應(yīng)注意用眼時(shí)間，避免用眼過度。

實(shí)在干澀可用滴眼液緩解，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用哦。

祛秋燥食療方 沙參玉竹瘦肉湯

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：「肺是水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛」，想要防秋燥，養(yǎng)肺是治本方法！

此處推薦專家給出的秋季靚湯食譜，清熱潤肺止咳的沙參玉竹瘦肉湯，助你躲過秋燥滋潤渡秋~

準(zhǔn)備食材

沙參 20g

玉竹 20g

蜜棗 3-4個(gè)

瘦肉 300g

鹽 適量

制作方法

瘦肉切片，洗凈后先過一遍水以去腥味。然后同其他材料一同放入砂鍋中，加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)到 1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可，如不喜甜的也可不用蜜棗。

想要除秋燥，必須從源頭上治本才行，除靚湯以外——

有什么妙招能從源頭上預(yù)防秋燥？

如何簡易區(qū)分燥氣以對抗秋燥？

專家推薦的常見祛燥藥材？

精彩節(jié)目預(yù)告

本周五 17:40 廣東衛(wèi)視播出 《健康有道之廣東名醫(yī)大講堂》

廣東省中醫(yī)院 副院長 盧傳堅(jiān)

將教大家秋季養(yǎng)生從祛秋燥開始

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