隨著時(shí)間的延伸，人們隨著時(shí)間逐漸走向衰老，男人開端“變老”三種體現(xiàn)!做到“三不憋，四個(gè)勤”護(hù)住男人健康!據(jù)相關(guān)報(bào)告查詢顯現(xiàn)，男性遠(yuǎn)沒有我們認(rèn)為的那樣健壯。由于來自各方面的壓力，男性壽數(shù)現(xiàn)在仍在不斷地縮短，男性健康正遭到前所未有的要挾。

　　按衛(wèi)生組織和聯(lián)合國人口組織多年的查詢統(tǒng)計(jì)標(biāo)明，男性壽數(shù)均勻比女人短5至0年，而且在一些，這種差別還在逐年上升。

　　比方，在我國，20世紀(jì)70年代男性比女人壽數(shù)少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進(jìn)入2世紀(jì)則少5年。

　　男性健康已成為一個(gè)不行忽視的話題!男人開端“變老”三種體現(xiàn)!做到“三不憋，四個(gè)勤”護(hù)住男人健康。

　　男人開端“變老”三種體現(xiàn)!要警覺：

　　體現(xiàn)一：小便困難

　　假如你一個(gè)晚上上棒幾回廁所，一起發(fā)現(xiàn)小便存在困難，那些或許你的前列腺擴(kuò)大了，這病又叫作前列腺增生癥。

　　尿頻為早體現(xiàn)，首先為夜間尿頻，隨后白日也呈現(xiàn)尿頻，后期膀胱有用容量削減，也使尿頻更加嚴(yán)重。

　　體現(xiàn)二：躲避夫妻生活

　　男人年輕的時(shí)分精力旺盛，關(guān)于夫妻生活的要求和需求都比較的多，但是當(dāng)男人開端在躲避夫妻生活，開端懼怕夫妻生活，乃至是長時(shí)間的沒有夫妻生活卻也沒有婚外情的時(shí)分，就闡明男人老了，現(xiàn)已愛不動(dòng)了!

　　體現(xiàn)三：頻頻掉發(fā)

　　一般來說，每人每天都會(huì)掉70~ 00根頭發(fā)，但一段時(shí)間內(nèi)繼續(xù)掉發(fā)，每天掉發(fā)超越00根就可能是身體變老的體現(xiàn)。

　　掉發(fā)的原因有許多，和年齡增長、遺傳要素、營養(yǎng)不足、不良情緒、飲食油膩、常常熬夜，以及內(nèi)分泌、自身免疫性疾病都有關(guān)，其中種種不良生活方式會(huì)加速身體變老，讓男性掉發(fā)越來越早。

　　做到“三不憋，四個(gè)勤”護(hù)住男人健康

　　不憋“尿”

　　假如長時(shí)間憋尿，就無法被尿液沖走，尿路就會(huì)聚集許多，尿路就有可能會(huì)發(fā)生感染。尿路感染可能會(huì)導(dǎo)致腎乳頭壞死、腎周圍膿腫，嚴(yán)重者可能還會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，然后有生命危險(xiǎn)。此外憋尿還簡單引起男科前列腺疾病。

　　不憋“病”

　　男人往往為了不給家人帶來困惑，通常身體不舒服都會(huì)很多服用止痛來緩解痛苦。長時(shí)間服用止疼關(guān)于男人朋友來說有很大的危害，尤其是長時(shí)間服用混合性的止疼，會(huì)發(fā)生很大的副效果，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響男人的腎臟功能，乃至?xí)?dǎo)致腎虛等癥狀。

　　不憋“氣”

　　常常氣憤是百病之源。生悶氣更是傷身!

　　經(jīng)過長時(shí)間的心境壓抑今后，人往往做出魯莽或過激行為，失常行為又構(gòu)成對大腦中樞的惡劣影響，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

　　勤喝茶

　　吸煙的男人可以喝一些玉竹桔梗茶：將蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按恰當(dāng)比例制成玉竹桔梗茶，每日沖泡。

　　蒲公英具有天然抗生素的美稱，可以消除口腔炎癥，有廣譜的效果，是“八大金剛”之一。桔梗宣肺生血，有明顯的祛痰、止咳、利咽效果;玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結(jié)核咳嗽等都有必定的治療效果;菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力;

　　三高的男人可以喝一些蒲公英桑葉茶：桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓構(gòu)成和抗動(dòng)脈粥樣硬化效果，抗變老、抗疲勞效果，桑葉還有良棒的皮膚美容效果，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較棒的。蒲公英水提取物具有下降正常及致病動(dòng)物餐后血糖的效果。還可下降血清三酰甘油，有用升高高密度脂蛋白。

　　勤換內(nèi)衣

　　一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯現(xiàn)，男性更換內(nèi)褲的頻率是每8年才次，不論這個(gè)數(shù)字是否準(zhǔn)確，一旦內(nèi)褲呈現(xiàn)了小洞、小裂縫和纖細(xì)磨損，發(fā)黃發(fā)舊，或許散發(fā)異味，就要立即把它扔掉，久半年更換一次。

　　勤補(bǔ)西紅柿紅素

　　西紅柿是西紅柿紅素含量較高的一種。多吃西紅柿有助于男士防備前列腺癌，并增強(qiáng)性.才能。查詢標(biāo)明，一些地中海，男人們前列腺痛發(fā)病率低，且性.才能多半堅(jiān)持到60歲以上，估測是因?yàn)楫?dāng)?shù)厥a(chǎn)西紅柿.而男人們又喜歡吃的原因。一些研討提示，男性一周吃5～0次西紅柿，其患前列腺癌的可能性削減一半。

　　勤有氧運(yùn)動(dòng)

　　根據(jù)一項(xiàng)查詢顯現(xiàn)，相較于久坐少動(dòng)者，堅(jiān)持每周4次、每日30分鐘的快走，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的功能障礙發(fā)生率削減2/3。