胃是身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的重要場所，胃不好，身體不能正常吸收營養(yǎng)成分，則五臟都要受其拖累，胃不好則百病易生。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導(dǎo)致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現(xiàn)異常。

有什么方法，既可以讓自己少走彎路，又可以讓身體上的胃病治療痊愈呢，這是不少人共同的話題。其實生活中有很多食物是可以幫助我們養(yǎng)護好腸胃的。

1.低刺激性食物

食物應(yīng)清淡，低鹽少調(diào)料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。高鹽飲食會增加胃酸分泌，且會增加胃癌風(fēng)險。我們的胃很嬌嫩，如果反復(fù)強烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地?fù)p傷、修復(fù)過程中，就容易引發(fā)癌變。

2.禁食薄荷

薄荷會放松食道括約肌，增加胃泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

3.少吃苦味蔬菜

苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

4.核桃

核桃含有豐富蛋白質(zhì)的核桃，富含氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等等營養(yǎng)元素，此外更能利尿消石。將山藥和核桃戶相搭配，可以幫助健腦補氣、還能幫助身體消化。

5.蒲公英根

蒲公英根的作用比蒲公英還要大，它所含有的蒲公英醇、蒲公英素等成分，具有保護胃黏膜的作用，用它泡水喝，能有效的的防治胃炎！

6.養(yǎng)胃的方法有多種，其中以紫蘇佛手茶最為有效，《金匱要略》，有關(guān)記載：“紫蘇佛手茶，以紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各五錢、以水煎服，日取三次，有益胃之效?！笔桥葛B(yǎng)胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養(yǎng)胃和改善胃寒有很大的好處。

7.北沙參紅茶

做法：北沙參，紅茶、枸杞，馬齒莧。味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養(yǎng)顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

8.白術(shù)藿香茶

白術(shù)10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養(yǎng)護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養(yǎng)顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。