夏天，是腦梗高發(fā)的一個(gè)季節(jié)！夏季，暑邪尤盛，最容易引發(fā)心腦血管疾病，其中，腦梗最為高發(fā)。

專家提示，當(dāng)氣溫升至32℃以上時(shí)，人體大量出汗，血液黏度增高，對于高脂血癥、動脈硬化的老年人來說，極易誘發(fā)腦梗。

夏天，氣溫高，人體排汗多，體內(nèi)水分就流失得多，如果補(bǔ)水不及時(shí)，就容易出現(xiàn)血容量不足，導(dǎo)致血液黏稠度升高，產(chǎn)生血栓、動脈硬化斑塊，促使腦梗塞的發(fā)生。

腦梗來臨，會有“1軟、2暈、3多”，切莫忽視！

1軟：肢體發(fā)軟

表現(xiàn)為：突然走不動路，拿不住東西，單側(cè)手腳麻木等。這些'變軟'的 癥狀，俗稱'偏癱'，是腦梗最常見的前兆表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)類似的情況，及時(shí)就醫(yī)檢查，切莫拖延。

2暈

①頭暈

突然間頭暈，一過性的，或者是持續(xù)頭暈，都要高度警惕腦梗。

一旦腦部血管堵塞，發(fā)生腦梗，會導(dǎo)致腦組織的缺血、缺氧，從而出現(xiàn)頭暈頭痛、耳鳴加重的現(xiàn)象。

②眼暈

然間視力模糊，或者一過性的眼前發(fā)黑，一般突然發(fā)作，持續(xù)幾分鐘，可自行恢復(fù)。

3多

①哈欠多

經(jīng)常哈欠不斷，嗜睡，一定要警惕腦梗，臨床上約八成腦梗，發(fā)病前5-10天，會出現(xiàn)此類情況。

②口水多

白天嗜睡，睡覺時(shí)還多流口水，查一下腦血管。

腦部組織，是調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能的，如果，腦部細(xì)胞受損，肌肉的協(xié)調(diào)性也會受到影響。

一般會表現(xiàn)為，在睡覺的時(shí)候單側(cè)流口水，并且，還會伴隨著例如拿東西拿不住，喝水容易嗆水等情況。

③肢體麻木多

比如臉麻、舌頭麻、手腳麻木等，甚至一側(cè)肢體都麻木。

手腳無力，提不起重物、或走路沒勁等異常現(xiàn)象。

三大行為，加速血管堵塞，誘發(fā)腦梗，盡早改掉

1、大量吸煙

長期大量吸煙，會加速腦梗的發(fā)生。調(diào)查顯示，吸煙的腦?；颊?，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

香煙中的有害物質(zhì)，會加速動脈粥硬化的進(jìn)程，還會使心跳加快，導(dǎo)致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

2、長期喝酒

長期大量喝酒，會導(dǎo)致增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發(fā)腦梗。

并且，酒精可促進(jìn)腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發(fā)生率。此外，喝酒會引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。

因此，預(yù)防腦梗，一定要注意，減少喝酒，高血壓者更要滴酒不沾。

3、經(jīng)常熬夜

長期熬夜，缺少睡眠，也會增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導(dǎo)致反應(yīng)變得遲緩，情緒變得不穩(wěn)定，不利于預(yù)防腦梗。

并且，熬夜，還會導(dǎo)致體內(nèi)會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞，進(jìn)而誘發(fā)腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個(gè)充分的休息時(shí)間。

保護(hù)血管，預(yù)防腦梗，做好“3個(gè)一”

第一個(gè)：一杯茶水，疏通血管

淡茶水，是良好的血液稀釋劑。

經(jīng)常喝點(diǎn)茶水，可疏通血管，消脂排毒，減少血管堵塞。

第二個(gè)：一個(gè)補(bǔ)充

多補(bǔ)充抗氧化元素，養(yǎng)護(hù)血管的健康，遠(yuǎn)離高血脂、高血壓，預(yù)防痛風(fēng)

血管需要“抗氧化”，當(dāng)人體自由基過多時(shí)，會造成血管內(nèi)皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內(nèi)更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉并消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預(yù)防血管疾病嚴(yán)重化。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養(yǎng)物質(zhì)，能有養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。

主要來源于，神南山芹籽、秋麻籽等純天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可達(dá)70%左右。

除此之外，里面不僅含有豐富的黃酮類化合物、不飽和脂肪酸、亞麻酸、芹菜素、還有豐富的膳食纖維素等物質(zhì)，降壓成分是芹菜的50倍。

經(jīng)常用神南山芹籽，泡水喝，可養(yǎng)護(hù)血管，保持血管彈性，降低高血壓，減少腦梗等心腦血管疾病的發(fā)生。

第三個(gè)：一個(gè)習(xí)慣，穩(wěn)血壓

高血壓，不穩(wěn)定的血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要因素之一。想要穩(wěn)定血壓，首先要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，那么就是慢起床，晚晨練。

清晨，人體的血壓易升高，在起床時(shí)，更要格外注意。一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。起床時(shí)，慢一點(diǎn)，先活動一下手腳，然后在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然后慢慢起身下床。

有晨練習(xí)慣的人，要注意等到太陽升起后，在外出鍛煉，切莫過早晨練。清晨，是心腦血管病高發(fā)的一個(gè)“魔鬼時(shí)間”，此時(shí)，一定要提高警惕。

第四個(gè)：一組動作，強(qiáng)健血管，經(jīng)常做

空手抓，可促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)大腦運(yùn)動，增加血管的彈性，預(yù)防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

轉(zhuǎn)動頭部，頭前俯時(shí)，脖子盡量前伸，左右轉(zhuǎn)時(shí)，幅度不宜過大，做30個(gè)循環(huán)即可。

活動手腕，刺激經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對于通血管、活經(jīng)絡(luò)，十分有益。

久坐后，踮踮腳，促進(jìn)下肢血液回流，防血栓，還可鍛煉身體平衡能力。