“秋意濃，寒氣升”，隨著自然界陽(yáng)氣逐漸走衰，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也呈現(xiàn)下降的勢(shì)頭，陽(yáng)虛者因陽(yáng)氣不足，體內(nèi)氣血難以達(dá)到遠(yuǎn)離的“郊區(qū)地帶”，所以手腳冰涼的情況變得越來(lái)越多。尤其是寒性特征比較明顯的女性朋友，手腳冰涼事小，造成生理系統(tǒng)紊亂就事大了。

陽(yáng)氣不足的區(qū)別：

陽(yáng)氣不足，一般要看兩個(gè)臟器，一個(gè)是脾，一個(gè)是腎。脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化的，通過(guò)運(yùn)化食物來(lái)補(bǔ)充人體所需要的陽(yáng)氣，所以這里補(bǔ)的是后天之陽(yáng)氣；腎補(bǔ)的是先天之陽(yáng)，也被稱(chēng)之為先天之本，人的元陰與元陽(yáng)都來(lái)源于此。所以，陽(yáng)虛的人一般要看脾與腎是否正常，有的是補(bǔ)脾陽(yáng)，有的是補(bǔ)腎陽(yáng)，有的則是脾腎同補(bǔ)。

說(shuō)起補(bǔ)陽(yáng)氣，我們自然會(huì)想到一個(gè)補(bǔ)陽(yáng)大穴——足三里穴。足三里穴號(hào)稱(chēng)是人體的“小太陽(yáng)”，是保健養(yǎng)生中最不可或缺的穴位之一，無(wú)論是孫思邈還是李時(shí)珍等醫(yī)學(xué)大家，都提倡常灸此穴來(lái)補(bǔ)人體之陽(yáng)氣。不過(guò)，足三里穴位于足陽(yáng)明胃經(jīng)上，艾灸這個(gè)穴位可以健脾胃，所以補(bǔ)的是后天之陽(yáng)，若想要補(bǔ)先天之陽(yáng)，足三里穴就無(wú)能為力了。

如何補(bǔ)先天之陽(yáng)？

其實(shí)，有一個(gè)穴位號(hào)稱(chēng)是腎經(jīng)的原穴，是補(bǔ)先天之陽(yáng)的不二之選，那就是太溪穴！在古代，大夫常常根據(jù)太溪穴處是否有脈動(dòng)來(lái)確定一個(gè)垂死之人還是否有救，有脈動(dòng)說(shuō)明陽(yáng)氣尚存，可救！無(wú)脈動(dòng)說(shuō)明陽(yáng)氣將竭，無(wú)救！因此，古時(shí)所稱(chēng)的“回陽(yáng)九大穴”中，太溪穴就是其中之一。

太溪穴的原意是：腎經(jīng)之水在此匯集成溪，是足少陰腎經(jīng)的原穴，與腎臟的關(guān)系最為密切，甚至比腎俞穴還要重要。所以腎虛與體虛者，即使不可艾灸足三里穴，但必須要艾灸我們的太溪穴。

人之一生，伴隨著陽(yáng)氣的由盛轉(zhuǎn)衰，陽(yáng)氣盡則人壽終。所以陽(yáng)氣不足的人，一定要重視自己的身體，前期可能只表現(xiàn)在“手腳冰涼”上，后面可能會(huì)發(fā)展成為：女——痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕；男——陽(yáng)痿早泄。無(wú)論是何種病癥，都需要耗損我們的陽(yáng)氣來(lái)抵御，所以這會(huì)使我們折壽。人為陰陽(yáng)結(jié)合之體，太溪穴為元陰與元陽(yáng)之源，此穴不灸，難尋更優(yōu)！

太溪穴的位置：

太溪穴位于我們的內(nèi)踝之后與腳跟骨筋腱的下凹之處，位置非常的好找，也非常便于進(jìn)行艾灸，一個(gè)人操作起來(lái)也沒(méi)什么問(wèn)題。我們可以一周艾灸2-3次，每次艾灸15-25分鐘即可。當(dāng)然，你也可以采用按摩的方式來(lái)刺激這個(gè)穴位，按揉100次左右，微微令這個(gè)穴位有酸脹、刺痛感，當(dāng)然按揉的效果是不如艾灸的。

在這個(gè)變涼的季節(jié)，我們可以乘機(jī)艾灸我們的太溪穴，讓陽(yáng)氣能夠充達(dá)全身，徹底解決陽(yáng)虛與腎陽(yáng)不足造成的手腳發(fā)涼等狀況，只是，你要能夠堅(jiān)持的下去！