形容病重難治常常會用到成語“病入膏肓”。源于《左傳》中的一段典故。晉景公患病，派人求醫(yī)秦國，秦國派名醫(yī)醫(yī)緩前去出診。醫(yī)緩診斷后，頗為難地對景公說：“病在膈之上，心之下，已入膏肓，不能采取攻伐的方法，藥物也無濟于事，無法治了?！焙髞砭肮徊恢味?。于是后人常用“病入膏肓”來指病重難治。藥王孫思邈后來評論說：“時人拙，不能求得此穴，所以宿疾難譴，若能用心方便，求得灸之，無疾不愈矣?！睂O思邈所指的“此穴”就是膏肓穴。孫思邈百余歲時猶視聽不衰，神采奕奕，著述不斷，可謂古之聰明博達長壽者也。孫思邈養(yǎng)生方法之一正是長期堅持艾灸膏肓和足三里穴。

穴位簡介

膏肓穴位于人體的背部，尋找穴位時通常采用俯臥姿勢，當?shù)谒男刈导幌?，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，屬足膀胱經(jīng)。膏肓這個穴位比較隱蔽，針不方便扎進去，手也難以按到，想要有效刺激膏肓穴，最好的方法就是通過艾灸和自我運動。

歷代醫(yī)家多認為，膏肓穴有散熱排脂、補虛益損、調(diào)理肺氣、養(yǎng)肺調(diào)心的作用，為各種慢性虛損性疾病的常用穴。臨床上多用于主治肺、心、胸背及衰弱性疾患：如羸瘦虛損，五勞七傷，骨蒸潮熱，盜汗自汗，脾胃虛弱，四肢倦怠，翻胃噎膈，久嗽癆瘵，咳血吐血，肩背痛風，癰疽發(fā)背，癲狂，不眠，健忘，夢遺失精，咳嗽，氣喘，吐血，盜汗，肺結核，遺精，肩胛背痛，肺癆，咳血，失眠，多夢，項強，肩背痛，虛勞羸瘦，現(xiàn)代又多用膏肓俞治療支氣管炎，支氣管哮喘，胸膜炎，支氣管炎，哮喘，陽痿，慢性胃炎，胃出血，神經(jīng)衰弱，乳腺炎，貧血，神經(jīng)衰弱及一切慢性虛衰性疾病，久病體虛等。常灸此穴有強身保健、預防疾病的作用。

唐代藥王孫思邈的《千金方》中說“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無所不療”。藥王孫思邈也長期堅持艾灸膏肓和足三里穴，在人均年齡僅有30歲的唐代享壽至少超過102歲，除了他先進的整體養(yǎng)生理念和生活方式以外，相信也得益于長期堅持艾灸膏肓和足三里。

顯而易見，艾灸膏肓穴對于祛除身體較深層的風寒濕毒瘀血，具有獨到作用。因此對于現(xiàn)代都市生活人群常見的寒濕淤堵，體質(zhì)弱化，基礎體溫降低等特別適合，堅持艾灸應該可以收到比較明顯的強身壯體和健康促進作用。

臨床應用

灸法：膏肓灸法是中醫(yī)針灸學中一種傳統(tǒng)的特種灸法，最早見載于《千金要方》卷三十第七，后人集為《膏肓灸法》二卷。此法之獨特處在于首先強調(diào)取膏肓穴的體位姿勢，務必使兩肩胛骨充分分離，“筋骨空處，按之患者覺牽引胸肋中、手指痛，即真穴也。”其次，施灸壯數(shù)宜多，“灸至百壯千壯” 。結合現(xiàn)代臨床的具體情況，一般視具體情況以十多壯為宜。其三，灸完膏肓穴后必須灸氣海、足三里三穴，“以引火氣實下” ，防氣火壅盛于上。一般而言，艾灸膏肓穴的療效或者反應都會比較很明顯，有時候灸后三兩天會感覺氣很足，神清氣爽；有時候肚子會咕咕響，體質(zhì)偏寒的，可能有排寒反應，比如肚子或腿發(fā)涼。還有的可能會排汗排濕或嗝氣。

取穴：膏肓穴是人體膀胱經(jīng)上的一個大穴，在后背肩胛骨旁。取穴時，患者平坐，屈膝抵胸，前臂交叉，雙手扶于膝上，低頭，面額抵于手背，使兩肩胛骨充分張開，在平第四胸椎棘突下，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣骨縫處（旁開月三寸處）按壓，覺胸肋間困痛，傳至手臂，即是膏肓穴，掐痕做標記。

艾灸：懸灸法：艾條點燃后懸于膏肓穴位上方，距離皮膚兩三厘米處進行熏灸，使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10-15分鐘，以局部潮紅為度，并應隨時觸摸感受穴位之灸感皮溫和經(jīng)氣變化，靈活調(diào)整施灸手法。每日或隔日1次。

麥粒灸法：患者應保持舒適的體位，一般為臥位。取少許精艾絨，將艾團搓成圓錐形艾炷、麥粒大小，在柱底部先行噴涂少量的艾姜艾灸消毒液做好穴位消毒，貼敷上艾姜紙模，然后再將麥粒灸放置于其上點燃，當局部感到微微灼痛時立即將艾炷移開再施以第二壯，連灸十余壯，灸后在施灸局部再次噴涂少量的艾姜艾灸消毒液，以防燙傷。也可以選用成品的麥粒灸，每日灸1次或隔日灸1次。

膏肓運動

中醫(yī)認為，人體全身的病，大致都與膏肓相關。所以，中醫(yī)典籍中也曾有“運動膏肓穴，除一身疾”的說法。對于都市生活人群，特別是需要經(jīng)常伏案靜坐、低頭電腦（手機）而又缺少運動的人，如果能夠堅持經(jīng)常最多做以下以膏肓穴為中心的開合運動，也對促進健康大有裨益。

1、雙肩旋轉(zhuǎn)開合膏肓法：

兩手自然上舉，中指貼住肩關節(jié)中間的“肩髎”穴，以肩為軸，雙肩一起往前轉(zhuǎn)動10次，這就是在“開膏肓”；然后，仍舊以肩為軸，兩肩往后轉(zhuǎn)動10次，這就是在“合膏肓”。 這個動作可以把膏肓活動開，充分松開肩背部，長期練習，能有效解決肩背痛的問題；而反復的前后拉伸又能使胸腔得到擴張，經(jīng)常開合膏肓也能有效防治常見的心、肺疾病。

2、扇型開合膏肓法：

兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然后用力向后拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側(cè)膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復原姿態(tài)。 后拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進行，動作到位，使背后有酸脹、出汗的感覺。這個動作可打開和擠壓膏肓，做完幾次后，人會感覺周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。

3、反拳捶脊法：

把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開，又叫振髓法。 久坐后可依此法經(jīng)常敲打自己的背部，緩解頸肩背痛，疏通經(jīng)絡血脈。

這些方法既可益壽延年，還對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸椎病、乳腺增生等都有一定的輔助防治作用，特別是適合都市人群，白領群體，經(jīng)常伏案低頭一族，消除疲勞，保護肩頸，通經(jīng)活絡，保持健康。