為什么有些人會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出？

我們都知道這種疾病

對(duì)我們的身體造成的危害是很大的，

嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)不能活動(dòng)，

影響到正常的工作生活，

因此及時(shí)的找到導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的原因，

對(duì)癥治療，積極的護(hù)理，

才能遠(yuǎn)離這個(gè)疾病的困擾。

導(dǎo)致腰突的四個(gè)原因

衰老

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的脊柱也會(huì)老化，發(fā)生退行性病變，進(jìn)而會(huì)引起椎間盤(pán)退變，容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。

衰老

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的脊柱也會(huì)老化，發(fā)生退行性病變，進(jìn)而會(huì)引起椎間盤(pán)退變，容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。

久坐且坐姿錯(cuò)誤

傷腰姿勢(shì)一：窩在沙發(fā)里

傷腰的姿勢(shì)包括以下三種

傷腰姿勢(shì)二：椅子坐一半

有些人坐椅子時(shí)，只坐椅子的前面一小部分，這會(huì)使腰部缺乏椅背的支撐，導(dǎo)致腰部壓力增大，引起腰背疼痛。

傷腰姿勢(shì)三：蹺二郎腿

沙發(fā)質(zhì)地柔軟，容易使人體臀部下陷，導(dǎo)致膝蓋高度超過(guò)腰部，此時(shí)背部拱起，腰部肌肉負(fù)擔(dān)加重，久而久之會(huì)引起腰肌疲勞，造成腰痛。

工作所致

一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間從事重力工作或需要用到腰的工作，導(dǎo)致腰肌處于緊張狀態(tài)，也容易使椎間盤(pán)發(fā)生非生理性病變。

受寒

有些人坐椅子時(shí)，只坐椅子的前面一小部分，這會(huì)使腰部缺乏椅背的支撐，導(dǎo)致腰部壓力增大，引起腰背疼痛。

如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出

1、注意坐姿

坐姿不正，青少年容易導(dǎo)致身體骨骼發(fā)育不良，另外上班族或者白領(lǐng)一旦出現(xiàn)坐姿不良情況，或者經(jīng)常彎腰駝背，容易造成腰間盤(pán)突出，甚至是誘發(fā)腰椎盤(pán)疾病。因此想要預(yù)防腰間盤(pán)突出，需要調(diào)整好個(gè)人坐姿，最好是上身挺直，同時(shí)椅子高度要合適。

2、注意床的硬度

工作所致

3、勞逸結(jié)合

受寒

4、加強(qiáng)鍛煉

如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出