易筋經和八段錦哪個好？古代健身養(yǎng)生應該這樣練…

隨著時代的不斷進步，現代人們的生活越來越富裕，那對生活的質量要求越來越高，而對身體舒服健康的需求更是與日俱增。養(yǎng)生，健身這些話題越來越被關注，準確地說被一些中老年人所關注。年輕人也有，但很少，正是年輕力壯，精神充沛的時候，等老了，病了，揮霍不動了就該有所關注了。言歸正傳，養(yǎng)生健身的方式有很多，接下來就說說兩個無污染，無公害，沒有電磁輻射，沒有任何添加劑的東西——易筋經和八段錦。

說起這里好多人就詢問，這易筋經和八段錦哪個好呢？我不喜歡比較兩個東西，所有的東西包括人都沒有可比性，我是說從整體來看，但凡比較都是在一個維度來比較兩個事物。比如貨比貨得扔，人比人得死，這其實也只是從某個角度進行比較的。而易筋經與八段錦其實都好，如果說對于個人來說，合適的就好，能使我的身體舒服了就好，能改善我的生活就是好的。那我就根據我的所知，來說說這它倆有什么不同之處。

一、易筋經和八段錦，到底是雞生蛋，還是蛋生雞？

關于易筋經和八段錦的來歷，對其感興趣的人都是比較關注的。其實，我不在乎這個，感覺糾結這個容易把重要的事情給耽誤了，就像“雞生蛋，蛋生雞”的問題，歷史沒有詳細的記載，都無從考究，即使搞清楚了又如何呢，易筋經還是易筋經，八段錦還是八段錦。還不如把注意力放到“雞”怎么做好吃，“蛋”怎么吃美味。

易筋經就像“雞”一樣，已經成型，完整，里面的內容全面，所涉及的面比較廣，體量也大，挑出任何一部分都能做份菜，但是處理麻煩，做法也比較專業(yè)。但要想完全掌握易筋經，吃下這只“雞”，需要功夫。而八段錦有像“蛋”，簡單，容易處理，家常菜必備品，也比較易吸收。

二、兩者的招式很多都相似，該如何選擇練習

在招式上，易筋經和八段錦有很多相似之處，但也有不同。

1、  八段錦的動作數量沒有易筋經的多；

2、  八段錦只有坐式與站式，而易筋經有定式，行式，坐式，臥式，側身式，正身式…

3、  動作與呼吸的配合易筋經要比八段錦復雜，力度緩急，姿勢與呼吸的配合比較講究；

4、  易筋經在練動作之前，是要有基本功的，就是吐納呼吸的練習，而八段錦沒有；

5、  易筋經中練完動作之后還要進行有序的拍打與揉按，而八段錦也沒有。

三、兩者的練習難易有差別，有多大努力就有多大收獲

從前兩點的概述可知，練習易筋經的難度要不八段錦要大。不過八段錦要想練好，也絕非擺一下姿勢，動作最到位就行了的。當然這也要看您的要求了，如果說就像簡單地練一個樣子，擺一下姿勢，其實易筋經和八段錦都差不多。如果想精進，不想簡單地學個招式，我覺得應該從易筋經練起。不是因為易筋經難練，而是易筋經所保羅的內容更詳細，比如有導引，呼吸，拍打，揉按，打坐，十二大內勁，有內有外，有靜有動，如此練習更豐富，對身體的磨煉更全面，得到的感受也就更多。真正進入到易筋經的世界，是很有趣的。

易筋經和八段錦在養(yǎng)生與健身方面都是一樣的，都非常建議大家有時間了多習練。畢竟身體的好壞，直接影響著生活體驗和幸福指數。好身體都想擁有，找到了方法，更艱難的是堅持下去，臺上一分鐘，臺下十年功。健康和疾病都是如何，沒有時間的積累都達不到效果。希望大家能找到適合自己的方法，堅持去做，把它變成自己的生活習慣，借《易筋經》中總論的一句話：入斯門者，宜先辦信心，次立虔心，奮勇堅往，精進如法，行持而懈，自無不立躋身圣域矣。