2019年9月8日   白露

白露，像是姑娘的芳字。
白者，高潔，清韻。
露者，是一種形狀，晶瑩剔透，圓潤雅致。

白露，是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始。白露時(shí)節(jié)到來之后，天高云淡，氣爽風(fēng)涼，早晚的溫差會(huì)較大，晚上會(huì)感到一絲涼意，明顯地感覺到“夏去秋來”。

白露：“陰氣漸重，凌而為露，故名白露”。白露過后，天氣涼爽，是典型的秋天氣候。秋燥更加強(qiáng)烈，而燥邪之氣易損傷津液，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。

從中醫(yī)的理論來看，肺氣與大腸互為表里，而肺主氣，是維持正常呼吸系統(tǒng)順利進(jìn)行的重要保障，因此，在白露節(jié)氣必須做好滋陰祛燥，保護(hù)肺部的工作。

保 護(hù) 脾 胃       

“白露秋分夜，一夜冷一夜。”也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時(shí)候貪食寒涼，更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

保 護(hù) 肚 臍       

對(duì)每一個(gè)人來說，重點(diǎn)保護(hù)肚臍成為白露關(guān)鍵：因?yàn)槎悄毑课坏谋砥ぷ畋?，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激敏感。若防護(hù)不當(dāng)，晚上睡覺暴露腹部或穿露臍裝等，寒氣極易通過肚臍侵入人體。

如果寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛，腹瀉，嘔吐。天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。

春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。但是秋凍也是有一定的規(guī)則的，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，否則也會(huì)成為加重體內(nèi)寒邪之氣的重要因素。

秋凍并非人人皆宜，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。  

秋凍：不凍頭腹足。中醫(yī)學(xué)有“頭為諸陽之匯”之說，就是說人體手、足的陽經(jīng)都在頭部匯聚，如果頭部被凍住了，體內(nèi)陽氣便容易走散。肚臍和后背部位的表皮最薄，謹(jǐn)防寒氣通過肚臍、后背侵入人體。