俗話說：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。那么，吃蘋果究竟對(duì)健康有哪些好處呢？吃蘋果有三大好處。今天就來說一說。

1、緩解不良情緒。蘋果中的膠質(zhì)和鉻能保持血糖的穩(wěn)定，膠質(zhì)和膳食纖維可改善呼吸系統(tǒng)功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果中的維生素C和蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有安神助眠的功效。

2、健脾。蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。蘋果酸甜適口，可以健脾養(yǎng)胃。

3、補(bǔ)鋅。一般含鋅豐富的食物是在動(dòng)物性食物中，如生蠔、豬肝等。在水果中，蘋果中鋅的含量不是最多，但由于蘋果一年四季都有，因此成為了補(bǔ)鋅的首選（動(dòng)物性食物吃起來沒有蘋果方便，如果身體缺乏還是要吃含鋅量豐富的動(dòng)物性食物）。