這種藥通常就是從說(shuō)教到呵斥，逐漸加大劑量，到最后還止不住，甚至可能動(dòng)起粗。而“喂藥”的立場(chǎng)就是頭腦簡(jiǎn)單地站在對(duì)錯(cuò)的審視中，認(rèn)為孩子這樣哭鬧是不對(duì)的，得“治”。

那么父母和孩子在有情緒的時(shí)候，該如何做呢？不妨和孩子去看一下這本情緒管理繪本——《杰瑞的冷靜太空》。

適合4~9歲的孩子/親子共讀

繪本的作者（美國(guó)教育家）簡(jiǎn)·尼爾森曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“讓孩子誠(chéng)實(shí)做自己，特別是情緒誠(chéng)實(shí)?！?/p>

假如家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，孩子小小年紀(jì)就被迫隱藏情緒，長(zhǎng)大后他的性格也更容易走向兩個(gè)極端，或者極度壓抑，或者極度暴躁。

但父母需要注意：看繪本后，并不是當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候?yàn)樗覀€(gè)冷靜的角落，而是改變對(duì)孩子的看法，接納孩子，正面管教，把每一次犯錯(cuò)都當(dāng)成是孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步的機(jī)會(huì)。

在《杰瑞的冷靜太空》里，杰瑞一出場(chǎng)就是怒氣沖沖地摔門(mén)和踢餐桌腿。但是杰瑞的媽媽是如何做的呢？

1.

淡定和理解

她平靜地說(shuō)：“我能看出來(lái)你很生氣，想說(shuō)說(shuō)是怎么回事嗎？”得到杰瑞否定的答案之后，媽媽依然伸開(kāi)雙臂，把杰瑞抱在了懷里。

這樣的舉動(dòng)表明了媽媽的立場(chǎng)，無(wú)論杰瑞因?yàn)槭裁词虑榘l(fā)脾氣，她都是理解和包容的，而不是簡(jiǎn)單地去評(píng)判，你不該摔門(mén)和踢桌子。

有的媽媽急于知道孩子發(fā)生了什么事情，會(huì)一直不停地問(wèn)：“怎么了？發(fā)生什么事了？別踢桌子啊，把事情說(shuō)清楚?！焙⒆硬徽f(shuō)就不依不饒。其實(shí)這樣只會(huì)加重孩子的壞情緒。

2.

耐心等待孩子平復(fù)情緒后引導(dǎo)傾訴

杰瑞媽媽讓杰瑞在懷抱哭的差不多了，杰瑞也就主動(dòng)把剛剛發(fā)生的事情說(shuō)出來(lái)了。

他還按照媽媽教的方法，深呼吸了兩次。注意這個(gè)細(xì)節(jié)，教孩子深呼吸，既是讓他平復(fù)情緒，又能讓他清晰表達(dá)發(fā)生的事情。

原來(lái)他不小心摔倒，打碎了為爸爸生日做的陶碗。

3.

積極回應(yīng)孩子的傾訴，建立聯(lián)系

杰瑞媽媽第三步，就是積極回應(yīng)孩子的傾訴。她說(shuō)：“真抱歉，杰瑞。那個(gè)陶碗讓你感到那么自豪，它碎了，你一定感到很傷心?！?/p>

4.

和孩子一起尋找緩解負(fù)面情緒的辦法

她說(shuō)：“感到傷心和生氣沒(méi)有關(guān)系，但傷害自己、損壞桌子就不好了。你記住了做深呼吸。當(dāng)你生氣的時(shí)候，還能做什么幫助你平靜下來(lái)呢？”

通常媽媽把孩子哄平靜之后，都會(huì)開(kāi)始一大輪的說(shuō)教。

當(dāng)然，孩子的情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，但行為不一定就是好的。可是不尊重孩子感受的說(shuō)教都是單向的輸入，永遠(yuǎn)只能浮于表面。

杰瑞媽媽問(wèn)：“如果你要建一個(gè)讓自己平靜下來(lái)的特別地方，那會(huì)是什么樣的呢？”

這時(shí)候，我相信100個(gè)孩子會(huì)有100種答案，有的孩子可能說(shuō)，讓我去玩具房玩會(huì)游戲就能平靜下來(lái)了 。

假如孩子的答案真的天馬行空，也可以告訴他，這個(gè)“冷靜角”是屬于他自己的一個(gè)獨(dú)立小空間，比如書(shū)桌旁，比如床上的一角，或者陽(yáng)臺(tái)，引導(dǎo)他自己去選擇。

5.

和孩子一起打造他積極暫停的空間

為了控制自己的情緒，不做出沖動(dòng)的舉動(dòng)，建立一個(gè)空間讓負(fù)面情緒積極暫停，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的辦法。

但是這樣的空間，只有讓孩子積極參與建立，按照他自己的喜好去裝飾和布置，才會(huì)讓他覺(jué)得這是“屬于自己的安全溫暖的地方”。

還要讓孩子取一個(gè)他自己喜歡的名字，而不用完全照搬繪本里的名字。

杰瑞的冷靜太空做好之后，他生氣的時(shí)候，想起了自己的冷靜太空，便飛快地向自己的房間跑去。他坐在星星和星球下。杰瑞忘記了他是在自己的房間。

很快，他就想：“我的臉不像剛才那么熱了。我的心跳也不那么快了?！苯苋鸶械剿呐鹌搅颂绽?。他冷靜了下來(lái)。

這讓孩子充分學(xué)習(xí)了如何控制自己的情緒，一旦出現(xiàn)了生氣和不滿(mǎn)的負(fù)面情緒，就可以躲進(jìn)自己的冷靜角好好撫慰一下受傷的心靈。

不一會(huì)兒，心情就會(huì)像彩虹一樣美麗了。