對于不敢看體檢報告的原因，有年輕人自我調(diào)侃“不看，就沒病”，害怕有什么不好的檢查結(jié)果。

跟大家的擔心一樣，這屆年輕人的健康狀況真的不是很理想！

大眾醫(yī)學雜志社等機構(gòu)發(fā)布的《2018上海白領(lǐng)健康指數(shù)報告》顯示，近五年，上海白領(lǐng)體檢異常率持續(xù)攀升，2017年甚至達到了驚人的97.08%，也就是說，每100個白領(lǐng)中，只有3個正常。^①

據(jù)國家心腦血管病聯(lián)盟等牽頭發(fā)布的首部《中國中青年心腦血管健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示，20~29歲的心血管病高風險人群占比已經(jīng)達到15.3%。^②

上海遠大心胸醫(yī)院院長孫寶貴2017年6月30日在健康時報刊文中指出，心律失常的患者多為年輕白領(lǐng)。他們時常熬夜加班，久而久之會出現(xiàn)心慌、手抖等情況。而惡性心律失常是導致年輕人猝死的最主要原因。^③

9月3日上午，北京人民藝術(shù)劇院官微發(fā)布訃告稱，該院優(yōu)秀青年演員、導演班贊因突發(fā)心臟病于3日凌晨逝世，年僅41歲。而原本他當天晚上應該出現(xiàn)在北京人藝話劇《玩家》的舞臺上。近年來，年輕人猝死的新聞已經(jīng)屢見不鮮。

據(jù)中國醫(yī)療保健國際交流促進會高血壓分會等聯(lián)合編寫的《中國高血壓防治現(xiàn)狀藍皮書2018版》數(shù)據(jù)顯示，我國高血壓患病率正持續(xù)增長，全國年平均新增高血壓患者1000萬人。而2017年中國高血壓年會調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前中國已有3億左右的高血壓患者。其中，25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經(jīng)超過20%。^④

2014年中華醫(yī)學會糖尿病學分會上，中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病中心主任楊文英教授領(lǐng)銜的一項全國性糖尿病流行病學調(diào)查顯示，我國20歲以上成年人糖尿病和糖尿病前期的患病率分別高達9.7%和15.5%，與1994年相比，2014年糖尿病患病率增加了3~5倍，25~34歲年齡段的發(fā)病率增加超過了8倍。^⑤

脂肪肝也應引起高度重視。近年來，脂肪肝發(fā)病率也呈年輕化和上升趨勢，《2018上海白領(lǐng)健康指數(shù)報告》顯示，上海白領(lǐng)脂肪肝及脂肪肝浸潤的發(fā)病率高達33.7％。^①

北京大學第一醫(yī)院感染疾病科主任醫(yī)師王貴強2017年8月25日在健康時報刊文中指出，因脂肪肝引發(fā)的肝硬化、肝癌最終肝移植排到歐美國家肝移植的人群第二位；在我國，脂肪性肝病也成為僅次于病毒性肝病的第二大肝病。與嚴峻的形勢不相匹配的是，很多人都忽略脂肪肝的治療。^⑥

癌癥作為近年來發(fā)病率及致死率雙高的疾病之一，年輕化的趨勢也是越來越明顯，根據(jù)中國抗癌協(xié)會公布的《2012年中國腫瘤登記年報》統(tǒng)計數(shù)據(jù)，我國癌癥發(fā)病年齡提前了15-20年，原來50-80歲才容易患上的癌癥，已經(jīng)提早到了35-55歲。^⑦

更多的人表示“每天熬夜自己心里沒點數(shù)嗎”“喜歡吃甜的”，也就是因為知道自己不健康的生活方式，所以才不敢看。

“胡吃海喝”是現(xiàn)代年輕人的真實寫照。年輕人飲食不規(guī)律、暴飲暴食、喜歡吃夜宵，而他們最愛的便是高鹽、高油、高甜、冷飲、麻辣等重口味食物。

此外，年輕人還是外賣平臺的主要使用人群。據(jù)《2018-2019中國在線外賣行業(yè)研究報告》指出，2018年中國外賣用戶規(guī)模已達到3.58億人，2019年預計達到4億人。每天大約有5700萬份外賣被顧客吃下肚子。而在年輕人群當中，加班族大量依靠于外賣平臺，外賣成為2322萬加班族的“深夜食堂”。^⑧

熬夜是年輕人難以避免的話題。忙碌了一天只有晚上才可以放松，于是聚會喝酒、刷劇、打游戲……用有限的時間做想做的事，不知不覺就到夜深。

據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的《2018中國睡眠指數(shù)報告》顯示，很多年輕人都表示“睡眠是每天精神充沛的來源”，但是在凌晨1點入睡的占比27.2%，接近三成。在晚上11點以后入睡的占比75.8%，年輕人主張健康，實際卻總熬著最長的夜。^⑨

精神、工作壓力大也是年輕人面臨的一個主要問題。面對許多生活、學習、工作所帶來的壓力，很多人無法自我調(diào)節(jié)。重慶醫(yī)科大學附屬永川醫(yī)院健康管理科主任張進在接受重慶晨報采訪時說，腦力勞動者工作壓力過大，久坐辦公室，缺乏體育鍛煉；學生學習壓力大，焦慮、抑郁的學生越來越多，健康狀況處于健康與疾病的邊緣。^⑩

《“健康中國2020”戰(zhàn)略研究報告》顯示，我國18歲以上居民中有83.8%的人從不參加鍛煉，經(jīng)常鍛煉(每周鍛煉3次以上，每次至少10分鐘)的人僅占11.9%。2014年國家體育總局發(fā)布的《全民健身活動狀況調(diào)查公報》中有進一步的解讀，數(shù)據(jù)顯示，20至49歲人群中經(jīng)常參加體育鍛煉的比例較低，其中30至39歲年齡組僅為12.4%。^?

年輕人熬著大夜、吃著垃圾食品、透支著身體狂歡，他們也擔憂自己的身體健康，他們也過得并不安心。于是開啟了“一邊作死，一邊自救”的“朋克養(yǎng)生”模式：

知道吃麻辣火鍋容易上火，

但是無法阻止自己對它的想念，

那就在吃火鍋的時候搭配著涼茶，

因為涼茶下火；

知道熬夜不好，

但是刷著劇、玩著游戲、忙著工作停不下來，

那就敷上昂貴的面膜和眼膜，

再把屏幕調(diào)成護眼模式……

然而事實是，這一波看似有道理的操作，并沒有任何作用，該有的問題照樣都體現(xiàn)在了體檢報告上。

雖然嘴里說著“不看，就沒病”，但是大家也都知道，無論看不看，結(jié)果都是不可改變的，逃避也并沒有什么用，最好的方法是避免疾病的發(fā)生。

合理安排膳食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。年輕人的膳食應該維持多樣化，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃快餐，多吃含維生素和纖維素較多的新鮮水果、蔬菜，還可多食雜糧、面食、糙米等。^?

早睡早起，要勞逸結(jié)合、張弛有度才能給身體和精神以“充電”的時間，才能保持旺盛的精力。不要讓自己陷入經(jīng)常熬夜的“死循環(huán)”中。

每天至少運動30分鐘。體育運動有利于促進心血管發(fā)育、增強呼吸功能、降低工作緊張所致的交感神經(jīng)張力、消耗體內(nèi)熱量、增強免疫力。^?

樂觀的心情對于身體健康也非常有益處。一項發(fā)表在《美國科學院院報》上的一項研究表示，最樂觀的男性和女性平均壽命比最不樂觀的人群長11%到15%，達到85歲的幾率比最不樂觀的人群高50%~70%。^?