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防范“秋老虎”，養(yǎng)生保健應(yīng)從固護(hù)“肺衛(wèi)”和溫補(bǔ)“脾腎”著手。中醫(yī)認(rèn)為，秋季容易傷肺，而五行中肺屬金，土生金，脾胃屬土，所以要解決肺部的問題就先強(qiáng)壯脾胃。 主要穴位有膻中、天突、中脘、足三里和氣海。所以秋季穴位養(yǎng)生既要照顧好脾腎，又要保養(yǎng)好肺部。這個(gè)時(shí)候揉按天突穴是個(gè)不錯(cuò)的保養(yǎng)方法，用手指每天揉按，隨時(shí)可以操作，每次2~3分鐘，只要堅(jiān)持做了，可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，或者起到預(yù)防作用。 穴位定位： 膻中，前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。天突穴，位于頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央，胸骨切跡上緣凹陷正中。中脘，前正中線上，臍中上4寸。氣海，前正中線上，臍中下1.5寸。足三里，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指 ? 使用方法： 按揉上述諸穴，拇指或中指螺紋面吸附于穴位上，帶動(dòng)皮下，做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)旋，同時(shí)緩緩用力下按，使局部產(chǎn)生酸脹感為宜。 |
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