但有部分人聽信一些錯(cuò)誤的”養(yǎng)生”傳言后，強(qiáng)迫自己養(yǎng)成了一些所謂能養(yǎng)胃的“好習(xí)慣”，殊不知這些“好習(xí)慣”正在慢慢傷害你的胃！ 5大日常習(xí)慣，可能正在“傷胃”1.長(zhǎng)期喝茶 由于胃液是強(qiáng)酸性的，它的PH值在0.9~1.5左右，因此保持這個(gè)酸度可以有效降低胃內(nèi)細(xì)菌感染，有殺菌的作用。 而茶里面含有堿性物質(zhì)，會(huì)中和胃酸，使胃液的PH值升高，并削弱胃部的消化功能，細(xì)菌和致癌物質(zhì)增多，胃炎，甚至提高胃癌的發(fā)病幾率。 2.晚上喝牛奶 很多人都喜歡晚上喝牛奶，但是牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會(huì)引起胃酸分泌，如果夜間空腹的狀態(tài)下喝牛奶有可能加重胃酸反流癥狀，對(duì)胃造成損傷。 因此，胃不好的人建議晚上盡量不要喝牛奶。 3.長(zhǎng)期喝粥 唾液的有什么用呢？唾液中有一種重要的物質(zhì)：唾液淀粉酶，可以幫助我們消化淀粉。 喝粥的時(shí)候由于口腔內(nèi)咀嚼減少，唾液淀粉酶的分泌就變少，使得淀粉類食物在胃里的消化時(shí)間延長(zhǎng)，同時(shí)粥和稀飯的水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，使胃的蠕動(dòng)變得很緩慢，導(dǎo)致胃動(dòng)力不足。 喝粥也會(huì)刺激胃分泌出更多的胃酸，這樣很容易引起食物反流，傷害食道。 4.長(zhǎng)期食用豆制品 豆制品里面有大量的“嘌呤”，會(huì)刺激胃酸的分泌和引起胃腸脹氣，使人發(fā)生惡心、嘔吐、腸道脹氣、拉肚子及消化不良等問題的出現(xiàn)。 5.暴飲暴食 由于食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加。 “暴飲暴食”進(jìn)食次數(shù)越多，胃酸分泌就越多，對(duì)胃潰瘍病的愈合沒有好處。 養(yǎng)胃，“3注意”1.細(xì)嚼慢咽 若想養(yǎng)胃，吃飯的時(shí)候應(yīng)該讓食物在嘴里多停留一會(huì)兒，食物嚼的越細(xì)，胃的負(fù)擔(dān)就越小。 2.飲食規(guī)律 飲食保持規(guī)律，切忌等到餓得肚子痛才想起來去吃飯。只有飲食規(guī)律了，胃腸運(yùn)動(dòng)才能保持協(xié)調(diào)，功能才能維持正常。 3.少吃包裝食品 亞硝酸鹽可以在胃里轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這是誘發(fā)胃癌的主要原因之一。 火腿、泡菜、咸菜等包裝食品，亞硝酸鹽含量往往比較高，其中腌制肉類，致胃癌風(fēng)險(xiǎn)非常大。 胃炎的人如何養(yǎng)胃？有胃炎的病人要養(yǎng)胃，主要是做好幾方面的工作： 第一，避免吸煙，避免喝酒。 第二，合理營(yíng)養(yǎng)，要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免挑食，要盡量多吃新鮮的食物，要避免吃過于辛辣、刺激、粗糙的食物。 第三，有胃炎的病人還需要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，要注意定時(shí)、定量，要注意養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。 第四，有胃炎的病人還需要注意避免熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，同時(shí)要避免勞累。 第五，有胃炎的病人要注意保持心情舒暢，避免長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮的狀態(tài)。 第六，存在胃炎的病人還需要注意評(píng)估是否存在特殊的病因，如果有特殊的病因需要及時(shí)做出合適的處理。 更多疾病問題，歡迎關(guān)注@喜鵲醫(yī)生 |
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