何必苦把仙方找，健步強(qiáng)身抗衰老，一日運(yùn)動(dòng)一日仙，活動(dòng)猶如服仙藥。

健步運(yùn)動(dòng)勝吃藥，走得血壓不再高，走得贅肉漸消失，走得心臟正常跳。

走步莫要起太早，起得太早會(huì)缺覺，缺覺猶如缺了電，人無(wú)精神元?dú)庀?/span>

別羨他人走如跑，你若學(xué)他吃不消，走步鍛煉貴堅(jiān)持，量力而行體才好。

為占封面追趕超，每日過(guò)萬(wàn)還嫌少。多走雖然有益處，腿腳是否受得了？

誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù)莫計(jì)較，走出健康是首條，走友當(dāng)中例子多，前車之鑒須參考。