《黃帝內(nèi)經(jīng)》有：人到四十，陽氣不足。損與日至。意思就是，人的陽氣會(huì)隨著年齡的增長逐漸消退。

要知道，人有了陽氣，才能抵御外邪，“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”，陽氣就好像是天空中的太陽，如果陽氣不足，人就容易患病，影響壽命。

萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。因此，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁怵B(yǎng)護(hù)陽氣。

如何養(yǎng)陽氣呢？我們的身體有四個(gè)陽氣開關(guān)，一起來看看。

中醫(yī)把大椎穴稱為“諸陽之會(huì)”，它匯集了全身所有的陽脈，是6條陽經(jīng)匯入督脈的地方，是陽氣的入海口。

如果此處堵塞，比如出現(xiàn)富貴包等，時(shí)間久了，人很容易會(huì)頸肩不通，出現(xiàn)頭暈、手麻、失眠等，嚴(yán)重的話會(huì)得腦血栓腦梗。

打開我們的大椎穴，可以采用艾灸的方式，點(diǎn)燃艾柱，在大椎穴上方做輕柔緩和的旋轉(zhuǎn)，每天灸10分鐘左右，皮膚出現(xiàn)紅暈即可停止。

艾灸大椎穴，可以疏通我們的肩頸，振奮全身的陽氣，還有一個(gè)重要的作用就是提升白細(xì)胞數(shù)量，對(duì)化療的癌癥病人大有益處。

關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！?/strong>的任脈，又稱為下丹田，是男子藏精、女子蓄血的地方 具有培補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)腎壯陽、理氣益穴、培補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

我們可以每日按揉關(guān)元穴，順時(shí)針按揉3到5分鐘，或者采用艾灸的方式，每天保持在10分鐘左右。

俗語說：常按足三里，勝吃老母雞。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。大量的實(shí)踐證明，足三里是防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。

《針灸真髓》有：三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故稱長壽之灸。腸胃功能不好、抵抗力差的人，可以經(jīng)常艾灸足三里，灸10～15 分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。

以上幾個(gè)穴位都是日常保健的重要穴位，經(jīng)常艾灸、按摩可幫助人體提升陽氣，抵御外邪，大家一定要好好利用。