白露節(jié)氣，“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴?！弊匀唤绫憩F(xiàn)出典型的秋天的收斂、清肅、干燥氣候。

肺應(yīng)秋，秋氣燥，燥性干澀，易傷津液，易襲肺。所以白露節(jié)氣的經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生，以健脾、潤肺、益氣滋陰、補養(yǎng)腎氣為主。

增強肺的整體功能——按揉中府、肺俞穴

? 中府穴

中府位于橫平第一肋間隙，前正中線旁開6寸，為手太陰肺經(jīng)的募穴，肺之臟腑之氣聚集之所。募穴因接近相應(yīng)臟腑，所以不論病生于內(nèi)，或邪犯于外，都具有治療作用。中府的功能是募集其他臟腑傳來的氣血物質(zhì)再輸送給肺經(jīng)，能肅降肺氣，和胃利水，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補氣。治療咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛等病癥。

方法

每天早起后、晚睡前，端坐，以大拇指或食指分別按揉中府穴3-5分鐘左右，然后可由中府穴向上直推至云門穴3分鐘，力度以穴位處有酸麻脹感為宜，每天2—3次，堅持規(guī)律按摩，方可收到效果。

? 肺俞穴

肺俞位于第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，為肺的背俞穴，是肺部之經(jīng)氣輸注于背部的位置，其可以調(diào)節(jié)肺部功能。背俞穴與臟腑有直接的聯(lián)系，針刺之能直接調(diào)整臟腑功能的盛衰。五臟背俞穴不僅可以調(diào)節(jié)相應(yīng)的臟腑疾病，還可調(diào)節(jié)與五臟相關(guān)的五體、五竅的功能。

方法

點按肺俞穴，用中指指腹著力于肺俞穴位上，逐漸用力下壓。注意按壓力的方向要垂直；用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達到機體深部組織；切忌用迅猛的暴力。點按時會有酸脹感傳向胸內(nèi)，每穴每次30-50次即可，一日3次，不拘于時。