2019年9月8日06:16，白露至。

       白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，白露時(shí)節(jié)，白晝陽(yáng)光尚熱，然太陽(yáng)一歸山，氣溫便很快下降，空中的水汽在地上、葉上凝成露珠。到了清晨，一顆顆露珠晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，故曰：白露。

　　“白露勿露身”

　　白露之后，天氣冷暖多，晝夜溫差變大，在穿衣方面要“薄而不露”，尤其注意腹部的保暖。過于暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時(shí)宜了。

　　白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然有時(shí)白天溫度可達(dá)30余度，但夜晚仍會(huì)較涼。因此要注意早晚添被，睡臥不可貪涼。

　　“秋風(fēng)何冽冽，白露為朝霜”

　　白露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)把空氣中的水分也吹干了，很多人會(huì)出現(xiàn)口干、咽干、眼干、皮膚干等癥狀，也就是人們常說(shuō)的“秋燥”，所以白露期間的飲食養(yǎng)生以“潤(rùn)”為主。

　　驅(qū)燥：多喝水，尤其是蜂蜜水。同時(shí)，還可多吃一些涼潤(rùn)多汁的水果，如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等。

　　補(bǔ)養(yǎng)肝胃：選擇簡(jiǎn)單實(shí)用的藥膳、食療，如蓮子百合湯、芝麻菠菜、香酥山藥、醬爆桃仁肉丁等，均具有清潤(rùn)肺燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎等功效。

　　防刺激：在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸的食物，如，帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等。