多中老年人都會或多或少的存在肺虛的癥狀，這里介紹一款銀耳百合白果湯，可以在一定程度上緩解肺氣虛的癥狀。但是特別提醒朋友，要想根治肺氣虛，必須要堅持鍛煉，尤其是無氧運動的鍛煉，并且一定要練習(xí)逆式腹式呼吸。

     材料：干銀耳 半朵    白果 20克    

           干百合 20克    冰糖 20克    水兩碗。

    制作：首先將銀耳泡發(fā)、洗凈， 撕成小塊。白果用開水煮一下，去掉外衣和芯，干百合提前用溫水泡發(fā)。將銀耳倒入放了水的砂鍋內(nèi)【用不銹鋼鍋和搪瓷鍋最好】，開鍋后用小火煮一個小時，然后倒入白果和百合，繼續(xù)熬煮10分鐘，最后放入冰糖，熬煮10分鐘即可。

    這道銀耳百合白果湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳的功效。