肝臟雖小，卻是人體重要的排毒解毒器官，但是就是這樣一個(gè)重要的器官，它卻是最“沉默”的。肝臟就算出了問題，也是不痛不癢，一般人很難察覺。平時(shí)如果不注重對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)，等到發(fā)生疼痛，基本上都已經(jīng)是肝病晚期了。跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧。

雖然肝臟早期有問題我們會(huì)容易忽視，但是其實(shí)仔細(xì)留意，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)給我們留下了很多提示。

肝病早期身體會(huì)有4大癥狀。

1、指甲異常

肝臟不好的人，指甲表面坑坑洼洼，有豎紋、白斑點(diǎn)、容易斷裂、缺少光澤感。這是因?yàn)楦稳绻霈F(xiàn)了問題，肝分解毒素的能力就會(huì)變?nèi)酰瑢?dǎo)致無法釋放出身體所需的蛋白質(zhì)，身體如果缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)反映到指甲上。

2、疲乏無力

肝功能不全時(shí)，降鈣素滅活減少是鈣磷代謝紊亂的主要原因。當(dāng)磷缺乏過多時(shí)，糖酵解所需的磷也逐漸不足，就使大腦細(xì)胞不能很好地利用葡萄糖。所以會(huì)感到疲憊，常有渾身無力的感覺。

3、口干、口苦、口臭

如果你早上起床，會(huì)感覺口干、口苦、口臭，這是因?yàn)楦螝獠煌〞场鰷鸬?。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味，這個(gè)時(shí)候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了。

4、臉色發(fā)黃直至皮膚發(fā)黃

肝生病的人，臉色會(huì)變得發(fā)黃，如果嚴(yán)重的話會(huì)全身發(fā)黃。這是因?yàn)楦斡魵鉁亩鸬狞S疸、乙肝等疾病。

我們都知道，肝病有三部曲，即“肝炎-肝硬化-肝癌”。早期的肝病如不及時(shí)控制，將會(huì)進(jìn)一步發(fā)展惡化，最終致癌，給身體帶來無法挽回的傷害。因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體有4個(gè)異常表現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)在日常中更要注重養(yǎng)肝護(hù)肝，防止肝病找上門或惡化。

日常如何養(yǎng)肝護(hù)肝？

養(yǎng)肝護(hù)肝，中醫(yī)上最推崇的還是食療。我們生活的大自然中，就有很多天然的養(yǎng)肝護(hù)肝食材，不論是預(yù)防還是調(diào)理肝病，都能起到很好的作用。尤其是葛根、枸杞和蕎麥這3種藥食同源的食材，更是受到很多中醫(yī)推薦。

這幾種食材日常中很常見，食用方法多以泡水或熬汁飲用為主。這些傳統(tǒng)的食用方法很多人會(huì)覺得養(yǎng)肝效果不大，那是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的食用方式會(huì)使食材中的藥用成分流失快，人體吸收的也就少，效果也就不理想。

建議可以直接飲用它們的發(fā)酵液。它是通過現(xiàn)代發(fā)酵技術(shù)，將食物中的藥用成分提純，并和益生菌進(jìn)行發(fā)酵而成的，成分含量更高，人體吸收更快，一小支菌液比單吃幾十斤的葛根蕎麥養(yǎng)肝效果更好更直接。

葛根：能提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能，促進(jìn)膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。另外葛根還能促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)肝臟解毒功能，防止酒精對(duì)肝臟造成損傷。

枸杞：所含的甜菜堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，同時(shí)還可防止肝功能紊亂，起到保護(hù)肝臟的功效。

蕎麥：其中含有的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對(duì)肝臟排毒有幫助。

除此之外，日常生活中還要記得改掉熬夜、酗酒、易怒等不良生活習(xí)慣，才能更好的保護(hù)肝臟健康。