氣血是人類健康的最基本保障。自古以來(lái)，中醫(yī)就重視人體的氣血。通過(guò)對(duì)五顏六色的人體，通過(guò)觀察、嗅、問(wèn)、診斷，初步確定人體的氣、血、精，最終確定人體的狀態(tài)，通過(guò)調(diào)節(jié)氣的本質(zhì)，調(diào)節(jié)血?dú)?，最終達(dá)到人體本質(zhì)、氣和精神的平衡與協(xié)調(diào)。最后，實(shí)現(xiàn)了延年益壽、陰陽(yáng)合一、現(xiàn)實(shí)與虛實(shí)相結(jié)合的互動(dòng)。因此，不難看出氣血在人體中的重要地位，那么人體應(yīng)該如何在日常生活中對(duì)氣血進(jìn)行合理有效的補(bǔ)充呢？下面，談?wù)勓a(bǔ)氣補(bǔ)血的秘訣，讓人感到不適。

棗益氣益血

中醫(yī)認(rèn)為氣血不足是氣血不足，氣血不足常引起兩個(gè)內(nèi)臟，涉及五臟六腑的病變，導(dǎo)致早衰衰老，也就是說(shuō)，我們常說(shuō)，你看這個(gè)人才在二十多歲時(shí)是如何無(wú)力的，就像一個(gè)老年人一樣，足以看出身體氣血的缺乏對(duì)于早衰來(lái)說(shuō)是可怕的，缺乏氣血的人往往害怕寒冷、疲倦、緩慢出汗，血虛時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)干燥的黃色皮膚、昏暗的眼睛、手上的心悸、散亂的精神，如沙、沙等。自古以來(lái)就認(rèn)為棗補(bǔ)氣補(bǔ)血，養(yǎng)女，婦女常需要補(bǔ)氣補(bǔ)血，可以用棗燉豬皮，豬皮膠原豐富，能補(bǔ)氣養(yǎng)顏，棗益氣精，常飲，氣足炎嫩，能延年益壽。

葡萄益氣益血

葡萄肉厚而薄，酸甜口，老幼獨(dú)特，口感美妙，葡萄富含維生素，鐵含量很高，補(bǔ)鐵補(bǔ)血效果很好，氣血不足，平時(shí)飲食應(yīng)注意補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、益氣活血、益氣養(yǎng)腳、葡萄入肺經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣補(bǔ)血、神金潤(rùn)喉，也有止咳化痰的功效。'葡萄不僅能益氣生血，其排便和腸道功能也是眾所周知的，葡萄還能進(jìn)入腎臟，調(diào)理氣和解毒，常吃它，能使大眾血足，臉如桃紅。

歸元補(bǔ)氣補(bǔ)血

桂園富含抗壞血酸等多種因素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、養(yǎng)血安胎、穩(wěn)定心境等功能，氣血不足的人往往抑郁、無(wú)力、面黃，如秋枯草等，桂園營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，還具有調(diào)節(jié)麻痹、健腦、養(yǎng)智的作用。桂園鈣、鐵、磷、維生素含量十分豐富。這有利于氣血的形成，此外，桂圓中所含的葡萄糖和鐵也有利于促進(jìn)骨髓中血紅蛋白的合成，增加血液，具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，是補(bǔ)氣補(bǔ)血的好食品。

黑木耳益氣補(bǔ)血

黑木耳是一種適合我國(guó)南北地區(qū)的黑色營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有良好的搭配性、良好的味覺(jué)性，黑木耳不僅能益氣補(bǔ)血，而且對(duì)血液中膽固醇有凈化作用，富含鐵，能起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，黑木耳還具有除污水的作用，能吸附人體內(nèi)的頭發(fā)、雜、亂、臟等各種雜質(zhì)，對(duì)人體有很好的作用，而且對(duì)黑質(zhì)的厚皮也很好。寒地優(yōu)于濕熱之處，不僅具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還具有瘦身養(yǎng)顏的作用，更能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

花生：

花生適合我國(guó)大面積種植，地質(zhì)學(xué)要求不高，適合全國(guó)各地種植，有益于補(bǔ)血，但吃花時(shí)最好吃生食，生食補(bǔ)充血?dú)?，油炸食品?huì)增加熱量，不利于人體平衡。吃生食時(shí)，花生紅皮起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。當(dāng)你吃東西的時(shí)候，你可以選擇冷伴的方法作為蔬菜。花生是火，所以涼黃瓜，或涼苦瓜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，一方面，可以達(dá)到有益的補(bǔ)充作用，另一方面，它是不過(guò)量的火，危害人體。

黑豆：

黑豆不僅具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還具有滋渴的本質(zhì)，黑豆自古以來(lái)具有根結(jié)固根的作用，對(duì)人體腎功能有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用，尤其是對(duì)夢(mèng)幻耳鳴和兒童床上的潤(rùn)濕有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用。自古以來(lái)，就有三種說(shuō)法，那就是，我們常說(shuō)氣、血和神。黑豆不僅有益于氣和血，而且有益于人類的神。因此，經(jīng)常吃黑豆，氣旺血足精神振動(dòng)，雖然有夸張，但也有其實(shí)用的一面。

蘿卜紅糖

自古以來(lái)，'冬天吃蘿卜，夏天吃生姜，不找醫(yī)生開(kāi)處方'。蘿卜具有通風(fēng)除脹、補(bǔ)血?dú)獾淖饔谩Ｔ谥兴幍牟糠址絼┲?，蘿卜常出現(xiàn)在補(bǔ)血益氣的方劑中，而蘿卜的電積作用也為大多數(shù)人所接受，尤其是在兒童中。而且反復(fù)試驗(yàn)，在實(shí)踐中，大部分蘿卜加紅糖蒸煮，而紅糖作為通風(fēng)和血液有益于許多產(chǎn)婦，可以說(shuō)是用它來(lái)使用，不難看出，蘿卜紅糖補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效已深深植根于人們的心中。

先收集，再寄給關(guān)心它的人。

如果再多一個(gè)人看到它，他就會(huì)得到更多的健康！

飲食治療與保健的歌曲配方：

食醋抗毒性和抗炎作用好，韭菜補(bǔ)腎溫膝腰.蘿卜化痰消腫，芹菜能降血壓、降血壓。胡椒冷，除濕，洋蔥和辛辣姜湯治療感冒。大蒜能抑制胃腸炎，綠豆是最好的解熱劑。梨潤(rùn)肺化痰好，健胃，補(bǔ)腎，吃棗。西紅柿補(bǔ)充血液和美容，雞蛋滋養(yǎng)智力和營(yíng)養(yǎng)高?；ㄉ芙档湍懝檀?，減少瓜豆腫脹和利尿。魚和蝦可以補(bǔ)充牛奶，動(dòng)物肝臟明亮和良好。盛進(jìn)安神數(shù)吳梅，潤(rùn)飛烏發(fā)吃核桃。蜂蜜滋潤(rùn)肺，化痰良好，幾年來(lái)葡萄顏色宜人。香蕉排便解胃火，蘋果抗腹瀉營(yíng)養(yǎng)高。海帶含有鈣和硫，蘑菇抑制癌細(xì)胞。甘藍(lán)利尿毒素，花椰菜常吃較少的癌癥！

最好的醫(yī)生是他自己，最好的藥是時(shí)間。

最好的心情是平靜，最好的鍛煉是散步。