花生是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種食物，花生的營養(yǎng)價(jià)值比較高，有很多懂得養(yǎng)生的人都會拿它當(dāng)寶?；ㄉ氖秤梅绞接泻芏喾N，可以用來熬粥吃、煲湯，也可以直接用來生吃。有專家表示:人們在晨起的時(shí)候空腹吃幾顆花生，對身體非常有益，那么堅(jiān)持食用半個(gè)月的時(shí)間，身體會收獲以下幾個(gè)好處，大家不妨了解下！

晨起空腹吃幾顆花生，堅(jiān)持半個(gè)月，這5個(gè)好處會不請自來

1、養(yǎng)胃

人們在晨起的時(shí)候空腹吃幾顆花生，這樣能夠有助緩解胃部的不適，因?yàn)榛ㄉ锩婧辛字奈镔|(zhì)，這種物質(zhì)對胃部黏膜形成有一定的保護(hù)作用。而且花生中還含有豐富的不飽和脂肪酸與膳食纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)也有很好的養(yǎng)胃的功效。

2、預(yù)防心腦血管疾病

人體經(jīng)過一個(gè)晚上的睡眠之后，在晨起的時(shí)候會容易出現(xiàn)血液黏稠的現(xiàn)象，從而會容易誘發(fā)心腦血管疾病。而花生中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁排出體外，當(dāng)體內(nèi)的膽固醇得到了降低，那么這樣對預(yù)防心腦血管疾病很有幫助。

3、補(bǔ)氣血

有很多人在食用花生的時(shí)候會把外面的那層紅衣去掉，其實(shí)花生衣里面含有豐富的鐵元素。體質(zhì)不好，有氣血不足現(xiàn)象的人在晨起的時(shí)候空腹吃幾顆花生，能夠有助補(bǔ)氣血，補(bǔ)身體。

4、升血小板

有部分人會有血小板過低的現(xiàn)象，若血小板過低的話，那么血液會不易凝固，也就是說當(dāng)人體有出血的現(xiàn)象就會有血流不止的現(xiàn)象。而花生它就有緩解血小板過低的現(xiàn)象，尤其是在晨起時(shí)空腹的食用，效果更加。

5、預(yù)防便秘

人體經(jīng)過一個(gè)晚上的消化后，在晨起的時(shí)候排一次便有助身體健康。但是有部分人會容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而花生中含有豐富的膳食纖維素與維生素，在晨起時(shí)空腹吃幾顆花生，這樣能夠有助促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便。

花生的好處多多但是花生里面含有的脂肪與蛋白質(zhì)比較高，糖尿病患者、膽囊切除者還有高尿酸患者是不宜食用花生的，所以大家應(yīng)該注意到這點(diǎn)。

以上圖片均來自網(wǎng)絡(luò)