小可已經(jīng)孕39周了，眼看十月的"徒刑"馬上結(jié)束。

本以為老天會眷顧自己，但昨天做完檢查后，卻被醫(yī)生告知羊水渾濁程度較高，胎兒已經(jīng)出現(xiàn)輕微缺氧的情況，安全起見，要提前結(jié)束妊娠期，進行剖腹產(chǎn)手術(shù)。

小可一直都堅持順產(chǎn)，認為順產(chǎn)的寶寶體質(zhì)會好一點。

孕期也一直堅持散步、嚴格按照科學的生活作息表等，為順產(chǎn)做足了準備，她想不明白，為什么偏偏這時羊水重度渾濁了？

醫(yī)生告訴她，這和她的飲食有很大的關(guān)系。原來，小可是一枚十足的"吃貨"。

孕期胃口變大不說，還總愛吃一些辛辣油膩的食物，又因為受傳統(tǒng)的"酸兒辣女"思想影響，她也就不在意飲食的重要性了。

就這樣，長期進食辛辣食物，營養(yǎng)攝入過多，使得她體內(nèi)濕氣過重，代謝物無法正常排出，久而久之羊水便過度渾濁了。

此外，醫(yī)生還給小可普及道，如果有要二胎的想法，孕期最好不要有這3個習慣，否則會讓羊水的質(zhì)量變差，拉低胎兒的生存環(huán)境質(zhì)量，甚至危害其生命。

NO.1飲食不注意、不規(guī)律

醫(yī)生說，孕期飲食是最重要的。因為胎兒和母體的營養(yǎng)基本上都從飲食中獲得。

建議孕媽們少吃辛辣刺激的食物，以清淡為主；營養(yǎng)攝入應均衡，不宜過少或過多；

不要挑食，更不能為了保持體重而少食。否則很容易導致羊水不足或渾濁，阻礙胎兒的正常發(fā)育。

也有很多孕媽根本控制不住自己，為了解饞也就不管不顧了。

小麥屬于易瘦體質(zhì)，孕期為了胎兒能夠發(fā)育到正常體重范圍內(nèi)，她不斷加大自己的飯量，每頓就要兩個雞蛋、一碗飯、好幾個菜，隔三差五還會另外添加補湯。

經(jīng)常吃麻辣燙、泡面、燒烤……家里人認為能吃是福，吃多了胎兒長得好，也不加以阻攔。

37周時，醫(yī)生說是羊水輕度渾濁，不影響順產(chǎn)。后來臨近39周時，小麥覺得不對勁，胎動明顯沒力氣了，去醫(yī)院檢查得知羊水已經(jīng)重度污染，必須進行剖腹產(chǎn)。

其實，對于很孕媽來講，飲食忌口是十月修行中最大的困難。這也不能吃，那也不能吃，不能吃太多也不能吃太少……各種飲食禁忌，讓很多孕媽被迫經(jīng)歷一次戒律清規(guī)般的生活。但為了胎兒的安康，請堅持下去。

NO.2不喜歡喝水喝湯或吃鹽太多

隨著肚子越來越大，各種行動都會受到限制。比如上廁所時非常費勁，而且也會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，因此有很多孕媽為了減少小便次數(shù)，就減少飲水量。雖然方便了自己，但胎兒受到了潛在的負面影響。

羊水的成分98%是水。羊水的重量，總體上隨著懷孕周數(shù)的增加而增多，在20周時，平均500毫升；到了28周左右，會增加到700毫升；在32~36周時最多，約1 000~1 500毫升。

這些數(shù)據(jù)顯示，孕期補充水分很重要。喝水少，會導致羊水含水量減少，進而羊水不足，水循環(huán)能力降低，胎兒的新陳代謝率受到壓制，排泄物無法及時排出，很容易羊水渾濁。每天的飲水量最好在1000-1500毫升之間。

此外，羊水中有2%是由少量無機鹽類、有機物荷爾蒙和脫落的胎兒細胞等組成。所以，孕媽們飲食中鹽含量要控制好，不要攝入太多，否則容易增加羊水的密度，造成失水現(xiàn)象，引起羊水渾濁。

NO.3不注重私處衛(wèi)生

孕期孕媽們一定要重視私處的衛(wèi)生。盡量不要選擇盆浴，要經(jīng)常清洗，這樣細菌和臟物質(zhì)才沒有可乘之機，胎兒的生長環(huán)境也有了保障。

1、孕媽運動量不要過大，可以選擇散步、孕婦瑜伽等活動。運動過量，會使孕媽們感覺疲憊，水分蒸發(fā)過多，進而體內(nèi)的各項工作也會進入懈怠期。胎兒的新陳代謝也會增加，胎糞數(shù)量增多，造成羊水渾濁。

2、孕媽要多喝溫水，補充水分，盡量避免羊水過少。若羊水過多，可吃冬瓜和鯉魚湯，利于排尿。

3、飲食以清淡為主，可以多吃蔬菜和水果，里面富含維生素，利于消化吸收，還不易發(fā)胖。切忌不要吃含鹽量或者含糖量高的食物，避免羊水濃度過高而循環(huán)不暢。

4、保持愉悅、穩(wěn)定的情緒，這樣體內(nèi)激素的分泌會正常，從而不會影響到羊水中的有機物荷爾蒙的變化，保證羊水的清晰度。

5、產(chǎn)程開始時，孕媽情緒反應不要過大，過度緊張的心理，可能會造成胎兒缺氧，導致過早排胎糞，引起羊水渾濁。

十月懷胎不易，希望孕媽們在孕期能夠養(yǎng)成科學的生活習慣，只有自己的身體健康了，羊水的質(zhì)量才不會變差，寶寶的"生長環(huán)境"也會更好！