本文理論依據(jù)：《中醫(yī)藥學(xué)高級叢書·中藥學(xué)》、《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《中醫(yī)病因病機(jī)學(xué)》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。我是中醫(yī)人，文君然。

今天我這篇文說，給你聊聊失眠。

常常有人問我，文君然老師，我失眠太厲害了，腦細(xì)胞都要被失眠給毀掉了，請你救救我吧。

我拿什么救??？我只是一個平凡的中醫(yī)人。縱有天大的能耐，畢竟也是一己之術(shù)。我覺得，要想幫助更多人，就要把我對失眠的理解，以及多年總結(jié)的經(jīng)驗寫出來，奉獻(xiàn)給讀者。

來看一個病例吧。這個病例，也是我在和同行交流的過程中了解到的。它很說明問題。

話說一女子，年44歲，最近一年來睡眠質(zhì)量明顯下降，有的時候睡覺淺，稍微有聲音就醒來，有的時候早醒，有的時候根本睡不著。最近一段時間以來，病情加重了，連續(xù)3天徹夜不睡，用西藥效果一般，且藥量越用越大。沒辦法，她來找中醫(yī)了。

這個患者到底因為什么失眠呢？說來也是蹊蹺。

原來，這個女患者本是一家工廠的女工。有一天，下夜班，她和她的車間同事，也是生活中的親密摯友一同回家?？墒鞘怯捎诎疽沟木壒?，她的這位朋友在上車后不久即發(fā)生心源性猝死。作為死者身邊的人，該患目睹了摯友從發(fā)病到離世的全過程，她于慌亂之中拼命呼喊求救，終究無濟(jì)于事。這件事，給她的打擊和刺激特別大。她日夜思念好友，為自己未能救回好友的生命而不斷自責(zé)。從那以后，此患每天的睡眠就開始不好起來，而且逐漸加重。同時，她還增添了心悸、食欲不振、消化不良、頭暈頭痛、心慌、精神倦怠、渾身乏力等毛病。用該患的話說，就是自從同伴猝死，她的覺就全沒了，身體很多功能也都跟著完蛋了。

從脈象看，屬弦細(xì)。從舌象上看，屬淡紅色，薄白苔。

對這個患者，醫(yī)家是怎么調(diào)治的??？我在和同行交流的時候，把方子記下來了。今天寫到這，我不妨寫出來，和您一起探討。這就是木香15克，當(dāng)歸10克，陳皮6克，茯苓10克，牡丹皮10克，石菖蒲10克，郁金10克，酸棗仁12克，太子參10克，五味子10克，炙甘草10克。水煎服。

現(xiàn)在，把方子放在這，暫且不提，我們回到病例上去。

我告訴你，這個患者，其實屬于三焦之氣逆亂、不暢所致的失眠。

為什么這么說??？

你看，她最突出的問題，是失眠，對不對？這是她自己的感受。但是為醫(yī)者，要從全面的角度來看。你發(fā)現(xiàn)沒有，在她睡不好覺的背后，還有諸如頭痛頭暈、心慌心悸、消化不良的問題。我告訴你，不是說失眠引發(fā)了這些毛病，而是這些問題乃一條繩上的螞蚱，它們應(yīng)該是同時出現(xiàn)的。這條繩，就是三焦氣亂。心慌心悸，乃是上焦之氣逆亂。食欲不振、消化不良，這是中焦之氣逆亂。而長時間的懊悔自責(zé)、思念故友，這就是肝郁，乃下焦之氣亂。所以我說，這個患者的問題，在于三焦之氣不暢。

朋友啊，你得知道，我們的睡眠過程，其實就是陰陽二氣的通行、轉(zhuǎn)接過程。陰陽二氣的運行，以三焦作為舞臺和通道。三焦者，一身臟腑之空隙也。三焦不暢，臟腑機(jī)能不暢，陰陽二氣交接異常，于是人就睡不好覺。為什么總運動的人幾乎沒有失眠問題啊？因為總運動的人，三焦之氣暢。為什么小孩子沒有失眠問題?。恳驗樾『⒆?、年輕人三焦之氣通暢。道理就是這樣。

故而，通三焦之氣，是非常重要的。

您如果明白這一點，就基本可以看懂前面我說的方子了。那里頭，有大隊的安心神、養(yǎng)心血、開心竅之品。這是治療失眠這種神志病的常規(guī)方法。畢竟，心藏神啊。但是這里面，用量最大的，也就是君藥，卻是木香。木香者，性味辛苦溫，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、膽經(jīng)和三焦經(jīng)，故而可以調(diào)暢三焦之氣。這就是它用到15克的道理。驗案記載，后來，木香重用到20到30克。

說了這么多，對普通讀者有什么好處和意義呢？

這就是，如果你正在受失眠困擾，你也分不清自己到底是什么原因造成的，那你就通過調(diào)理三焦之氣入手。這縱然起不到立竿見影的治療作用，但是對于改善你的身體狀態(tài)是有好處的。怎么調(diào)理三焦之氣??？前面提到的木香，作為行氣力道很強(qiáng)的藥，我不建議大家都來用。我覺得，我們用一點橘皮是不錯的。

橘皮，曬干，碾為細(xì)末備用。準(zhǔn)備粳米50克，水400毫升，入砂鍋，煮為稀粥，然后加入橘皮末5克，稍微煮一下，粥成?；鸱谩Ｃ咳赵缤頊胤?。這個橘皮，能健脾行氣，還能助行肺氣，燥濕化痰。古籍記載，它還可以疏肝解郁?！夺t(yī)林纂要》說它'上則瀉肺邪，降逆氣；中則燥脾濕，和中氣；下則舒肝木，潤腎命。主于順氣、消痰、去郁'。《本草經(jīng)百種錄》說它“通體皆香，而皮辛肉酸，乃肝膽通氣之藥也。故凡肝氣不舒，克賊脾土之癡，皆能已之'?？梢姡湍鞠泐愃?，上調(diào)心肺，中調(diào)脾胃，下調(diào)肝腎，對于宣暢三焦之氣是有幫助的。失眠質(zhì)量不好伴隨心情抑郁、食欲不振、腹脘脹悶的人應(yīng)用較好。但是，陰虛火旺的人、氣虛的人，不要用。

好了。文說到這里告一段落。您意下如何？請在評論區(qū)暢所欲言。