人字拖可以說是夏天最流行的單品之一，不僅穿起來涼快、方便，也比普通拖鞋多一些時尚感。

關(guān)鍵是便宜！十幾塊錢就能度過個夏天，不管穿短褲、長裙還是牛仔褲，都能搭配人字拖出門，關(guān)鍵還不會讓人覺得很邋遢，簡直人手必備！

不過人字拖雖然好穿，但不能常穿，因為人字拖比高跟鞋還傷腳！

很多人覺得相比于高跟鞋，人字拖更能釋放雙腳，而且還是平底的，怎么還會傷腳呢？

大家都知道，穿人字拖走路，全靠腳趾間唯一的帶子把鞋提起來，通常這個帶子又很細(xì)，腳趾為了能穩(wěn)定地“夾帶而行”，會下意識緊繃和蜷曲起來，用力抓緊鞋底。

這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會引起大拇指和第二趾的肌肉勞損，這就是有些女孩子明明是穿的人字拖逛街，一天下來腳還很累的原因。

而且腳趾間與帶子反復(fù)摩擦，皮膚比較嫩的人就會磨破腳趾，可能造成感染。

人字拖易造成各處慢性損傷

奧本大學(xué)生物力學(xué)的Wendi Weimer教授曾經(jīng)做過實驗：

讓志愿者們分別穿上跑鞋和人字拖鞋走路，并在他們的脊背、髖關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足部等多處貼上感應(yīng)器，當(dāng)腳踩在地上放置的平臺時，就會記錄下足部垂直受力的數(shù)據(jù)。

最后記錄顯示，穿著人字拖鞋時，會因為腳趾要摳住鞋底而收縮腳底的肌肉，一連串的連鎖反應(yīng)，會使得人們走路的步幅會更短，同樣的距離就要加快頻率，花費更多步子，長此以往會給踝關(guān)節(jié)帶來更多壓力，造成慢性損傷。

人字拖會導(dǎo)致內(nèi)八

因為人字拖帶子太細(xì)，著力點與鞋底接觸點太小，走路就會不穩(wěn)，鞋子容易飛出去，為了避免這點尷尬，很多人穿人字拖走路時，先是外腳掌著地，再將腳向內(nèi)扭，大拇指壓力加大，腳趾蜷曲，以此來“巴”住鞋子。

這種姿勢看起來就像是我們常說的“內(nèi)八字”，一旦你穿人字拖習(xí)慣了這一姿勢，就很難改正了。

內(nèi)八字走路，真的不可愛……

人字拖破壞足弓結(jié)構(gòu)

一般人的腳底都是有弧度的，這在醫(yī)學(xué)上稱為足弓，在我們行走時能起到緩沖身體重力和減震的作用，而大部分的人字拖鞋底又平又薄，對足弓很不友好。

雖然薄平的鞋底，讓人有赤腳行走的感覺，但這種設(shè)計既沒有貼合足弓生理弧度的構(gòu)造，來支撐足底的穩(wěn)定性，又破壞了足弓的緩沖減震功能，容易受到較大沖擊，導(dǎo)致腳部疼痛，跟腱疲勞，引發(fā)足底筋膜炎，甚至還會造成踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和脊背的勞損疼痛。

所以專家建議大家，穿人字拖行走，最好不要超過一個小時，跟其他鞋子一樣，人字拖也要經(jīng)常更換。

在挑選時也要注意：

盡量選帶寬的，寬度最好能覆蓋到腳背，增加鞋子的穩(wěn)定性，減少腳趾的壓力。

• 在材質(zhì)上，鞋帶要細(xì)軟、有彈性的，能減少對腳趾摩擦的損傷；橡膠材質(zhì)的鞋底有彈性，亞麻材質(zhì)的舒適透氣，最好不要選擇海綿鞋底，對腳部支撐很差。

• 選擇形狀有弧度的人字拖，可以減少對足弓的傷害；人字拖的腳后跟有一些凹凸設(shè)計的話，增加摩擦，會行走更自然，不用使腳趾時刻緊張，擔(dān)心鞋子會飛出去。

• 還有鞋子的尺碼要合適，太大和太小都容易發(fā)生危險。大家可以拿一支筆塞到鞋帶里，注意不是硬塞，如果能輕松塞進那么就是適合你的。

另外，還有一些人，比如需要長時間走路、節(jié)奏快的人，孕婦、老人等靈活性差的人，最好不要穿人字拖，以免因為不穩(wěn)定而發(fā)生危險。

尤其是糖尿病患者，堅決不能穿人字拖，因為他們感覺神經(jīng)比較差，腳對外部敏感度不高，而且愈合能力差，人字拖又容易摩擦皮膚，發(fā)生感染，糖尿病患者一旦沒有做好防護，易發(fā)生截肢危險。

人字拖雖然舒適百搭，抬腳就走，但也不要一直穿哦，不然jio可受不了~