在中國有很多地區(qū)都保持著“貼秋膘”的習(xí)俗，經(jīng)過一夏季高溫炎熱的洗禮之后，體重多少都會有所減輕，所以古人認為在秋季應(yīng)適量進補。

但到了現(xiàn)如今，生活條件提高，肉類更是成了餐桌上的家常菜，如果再大幅度進補，過度吃肉類反而不利于身體健康。

所以秋季進補不能盲目，肉類絕對不是最佳選擇。

到了初秋的季節(jié)，大量應(yīng)季水果也會上市，比如柚子就是其中的一種。

民間一直流傳著“秋冬吃柚，賽過吃肉”的說法，可見柚子的好處深入人心。

柚子有如下諸多好處：

一、補充人體所需的維生素，讓身體健康起來

柚子中含有大量維生素c成分，維生素c又是身體必不可少的維生素種類，能提高皮膚細胞的活躍性，延緩衰老的到來。

除此以外，柚子中還有大量蛋白、脂肪、碳水化合物、以及大量微量元素成分，符合人體所需要的各種營養(yǎng)，是秋季水果的首要選擇。

二、降血脂首選柚子，讓血脂黏稠遠離你

高血脂是現(xiàn)在很多人都有的問題，特別是肥胖人群更難逃高血脂傷害。

而柚子中含有黃烷酮類化合物，這類物質(zhì)能預(yù)防和延緩慢性疾病，屬于抗氧化活性分子，能促進人體脂肪的分解，從而起到降低血脂的效果。

所以高血脂患者在平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿印?/p>

三、預(yù)防血栓出現(xiàn)，降低心腦血管病發(fā)幾率

柚子中含有大量豐富的微量元素，比如鈣質(zhì)、鉀元素、磷元素等，所以柚子具有一定降低膽固醇的效果。

而且從研究中發(fā)現(xiàn)，柚子所含有的微量元素能降低血液的粘稠程度，預(yù)防血栓找上自己。

四、輔助治療糖尿病，是糖尿病患者的福音

吃過柚子的朋友都知道，它的甜不是絕對的，細細品味還有苦澀的味道，這種苦味也恰恰表明柚子有一定保健的作用。

而這種苦味的來源其實就是柚皮素，有一定輔助治療糖尿病的效果，提高人體對胰島素的敏感性。

最主要的是柚子糖分相對與其他水果也說也比較低，糖尿病患者可以吃，但要注意適當(dāng)，任何東西吃多都會適得其反。

五、預(yù)防呼吸道疾病，保證呼吸道的健康

秋季天氣相對干燥，有利于各種細菌和病毒的生存，所以在秋季也是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)。

柚子中含有大量的胡蘿卜素成分，進入人體后又會轉(zhuǎn)化成維生素a，能保護我們的皮膚以及體內(nèi)粘膜的健康，因此也減少了呼吸道疾病的發(fā)生率。

六、脾胃不調(diào)的人適合吃

新鮮柚子含有的水分特別豐富，而北方的冬季氣候相對干燥，適當(dāng)吃柚子能起到清熱降噪、健脾消食的作用。

七、保護心臟

有研究表明，每天吃一個柚子能降低人體壞膽固醇以及甘油三酯的含量，特別是吃深紅色柚子，更有利于心臟健康。

柚子雖好，但也有三類人群不適合吃：

1、服用避孕藥的女性

有研究表明，柚子對避孕藥的影響尤為突出，如果服用避孕藥的女性，在性生活后食用一到兩個柚子，或者是用柚子汁來送服避孕藥，那就有可能影響到避孕的效果。

2、身體虛寒的人

柚子本身屬于性寒的水果，如果脾虛泄瀉的人吃了柚子，就會導(dǎo)致腹瀉情況出現(xiàn)，所以身體虛汗的人不能多吃。

3、高血壓患者

在服用降壓藥物期間，不要吃柚子或者是飲用純度柚子汁，否則就有可能產(chǎn)生血壓驟降等毒副反應(yīng)。