男人和女人，不論是身體構造，

還是心理狀態(tài)和行為方式，都大有不同。

在健康養(yǎng)生這方面，

男女也有各自的養(yǎng)生側重點。

孫思邈《千金要方》中提到：

“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，

女子應平定心志以養(yǎng)其血”，

故常說“男養(yǎng)腎，女養(yǎng)肝”。

1、男養(yǎng)腎：

男子以精為主。

腎主蟄伏，以藏精為主，

腎精充足，則能滋養(yǎng)溫熙五臟六腑。

《黃帝內經》提到“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，

指男人四十，腎氣始衰，身體慢慢走下坡路。

所以，男人要特別注意養(yǎng)腎。

強腰固腎，就要護好“命門火”

命門穴蘊藏先天之氣，

內藏真火（人體的陽氣），

火衰的人會出現四肢不溫，

小便清長的問題，睡覺時也總是不暖和。

經常按摩命門穴可強腎固本，

溫腎壯陽，強壯腰膝。

2、女養(yǎng)肝：

女子以血為本。

肝主藏血和疏泄，

月經的產生與肝最為密切。

除此之外，

懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費大量的氣血。

所以，女性一生行血耗血，

養(yǎng)肝護肝尤為重要。

大敦穴，養(yǎng)肝開胃又解郁

大敦是足厥陰肝經的井穴，

是經氣匯集的地方。

肝火太大就會克制了脾胃的運化，

使胃的氣機上逆，變得腹脹、呃逆、食欲缺乏。

按揉本穴可以疏泄肝氣，

起到養(yǎng)肝開胃的作用。