最近有個流行詞叫“屏奴”

坐地鐵公交看手機，邊吃飯邊看手機，過馬路看手機，睡覺前刷屏，還沒有睜眼先摸手機

手機離開三分鐘就焦慮

信息量爆炸的時代“屏奴”無法避免。但機不離手，眼不離屏，這樣折騰眼睛可受不了

當心視疲勞、干眼癥找上門。

視疲勞VS干眼癥

視疲勞

過度使用眼睛后，出現(xiàn)的酸脹和異物感等，這是眼睛發(fā)出的警報，此時應適當休息。

干眼癥

眼表淚水平衡被打破，導致水分缺乏或水的成分發(fā)生改變，使得眼表過于干燥，引起眼表損傷。

* 若長期不規(guī)范用眼，二者會形成惡性循環(huán)。

這些不良習慣會帶來眼損傷

長期使用電子產品

1. 破壞眼表的淚水平衡，導致眼睛發(fā)干、發(fā)澀、發(fā)疼，引起干眼癥；

2. 眼部的血液循環(huán)發(fā)生改變，嚴重的會導致視網(wǎng)膜壞死，最終失明。

長時間戴隱形眼鏡

長期長時間戴隱形眼鏡，會引起眼表的細胞和組織代謝紊亂，破壞眼表淚水的分泌，導致干眼的發(fā)生。

干眼癥狀的不同表現(xiàn)

人的淚水并不單純是水，它的成分還包括鹽、蛋白質和脂質，并非所有干眼癥患者都會出現(xiàn)淚水缺少的情況。

若眼表脂質成分不足，會使得眼表水分容易蒸發(fā)，引起眼睛干澀；若眼表出現(xiàn)損傷，會導致眼表淚水分布不均勻，有的地方干有的地方濕，造成眼睛不適。

干眼癥的治療

* 干眼是一個慢性疾病，很難徹底治愈，只能盡量緩解，干眼治療以眼藥水、人工淚液為主

輕度干眼&眼表損傷

人工淚液。

重癥干眼

物理治療方案，如局部熱敷。

瞼板腺功能障礙

到醫(yī)院進行瞼板腺的按摩或脈沖光治療。

干眼癥不能亂滴眼藥水

1、眼藥水分很多種類，針對的眼病各不同

各類眼藥水有用于緩解視疲勞、緩解干眼，或殺菌或殺病毒的，使用眼藥水前需要先對自己的眼睛進行評估。

2、大部分眼藥水中含有防腐劑

長期使用防腐劑會破壞眼表的環(huán)境和結構，反而加重干眼的情況。

眼膏的正確使用

眼膏建議睡前使用，使用時輕輕翻開下眼皮將眼膏涂到眼睛里，只需涂綠豆大即可，之后輕輕閉上眼睛，并轉動眼球使眼膏均勻分布于眼內。

如何預防干眼癥？

1、良好充足的睡眠；

2、用眼時間不宜過長，用眼一小時休息十分鐘；

3、可在空調房里使用加濕器；

4、均衡飲食，多吃富含維生素A/C/E類的食物；

5、佩戴隱形眼鏡時間不宜過長；

6、規(guī)范使用眼藥水，建議選擇無防腐劑的眼藥水。